生完孩子可以吃哪些水果
苹果、香蕉、葡萄。
生完孩子可以吃哪些水果1
苹果苹果味甘凉,性温,含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽,其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
香蕉香蕉中含有大量的`纤维素和铁质,有通便补血的作用,坐月子期间,产妇常常发生便秘,妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血,但不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
葡萄葡萄味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效,因其含铁量较高,所以可以补血,制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
奇异果奇异果,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,且对于剖腹产术后恢复有利,因其性冷,妈妈在食用前要用热水烫温,每日一个为宜。
橄榄橄榄味甘,略酸涩,性平,有清热解毒、生津止渴的功效,产后妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明,对妈妈和宝宝都有利。
生完孩子可以吃哪些水果2
1. 苹果
苹果是一种富含维生素A和C的水果,这些维生素能够增强妈妈的免疫力,并促进新陈代谢。同时,苹果中的果胶可以帮助缓解消化不良,减少便秘的不适。妈妈们可以将苹果切成薄片或者泥状,作为零食食用。
2. 香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素和矿物质,例如钾、镁、铁等。香蕉能够促进肠道蠕动,减轻便秘的症状。特别是产后妈妈可将香蕉作为早餐的一部分,对缓解孕味儿晨吐的症状也有很好的效果。
3. 葡萄柚
葡萄柚富含维生素C、钾和镁,这些元素能够增强妈妈的抵抗力和提高身体代谢率,促进身体的排毒。如果妈妈处于哺乳期,却不想失去身材,葡萄柚也是不错的选择,因为它可以帮助减轻身体的水肿。
4. 橙子
橙子是一种有益身心健康的水果,富含维生素C,具有增强身体免疫力和帮助减肥的功效。橙子中的合成胡萝卜素,可以帮助调节新陈代谢,控制体重,有助于产后恢复。
5. 草莓
草莓是一种美味且富含营养的水果,丰富含有维生素C和纤维素。这种特殊的水果有一个美好的的名字——“美丽的`水果”,不仅因为它具有抗氧化的活性,还因为它的维生素C能够制造胶原蛋白,帮助获得更美丽的皮肤。妈妈们可以用草莓来配制奶昔,或者作为一种美味的零食。
总之,生完孩子后,妈妈们有很多种水果可以选择,但是任何食物都应该适量食用。除了上述提到的水果,妈妈还可以选择其他的水果,例如桃、李子、柿子、橄榄、柚子等等。建议妈妈们在选择食物时,注意平衡膳食,因为不同种类的水果含有不同的营养成分,适量搭配是很有必要的。祝愿妈妈们早日恢复健康,摆脱各种不适。
生完孩子可以吃哪些水果3
补血的水果
一、葡萄
葡萄中含有丰富的营养成分,主要含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12、C、E等、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、食品纤维素、烟碱酸、卵磷脂、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分。以及钙、铁、磷、钾、钠、镁、锰等无机成分。
葡萄的保健成分主要还是在皮与籽中,主要为多酚类与花青素,兼具抗氧化与抗癌的保健功能,而葡萄籽中的多酚类是天然抗氧化剂,含量比葡萄皮或葡萄果肉中都还丰富,具有帮助降血压的功效。葡萄籽萃取物能够预防癌症,改善血液循环系统,是我们日常生活中常见的保健食品。
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有1215毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
二、石榴
石榴是非常好的补血水果之一,石榴的营养价值特别丰富,含有多种我们人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,糖类、有机酸、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。相关数据显示,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖1317%,其中维生素C的含量比苹果高12倍,而脂肪、蛋白质的含量却较少,果实以品鲜为主。
红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份,即红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
三、大枣
大枣大家都很熟悉吧,它可是补血的优良水果哦,大枣的营养价值很高。枣是一种滋补性很强的'食品,它含丰富蛋白质、醣分等。所以,常吃大枣不仅可以补血,还可以美容养颜哦。
四、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
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