橘子的热量多少 橘子减肥还是增肥
橘子很多人都喜欢吃,那么橘子的热量大概是多少,热量是高还是不高呢?橘子是增肥还是减肥的?橘子上的白丝是什么?
橘子的热量多少
一个橘子的重量大概在30克左右,含有的热量在十五大卡上下。属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子,可以有效的吸收桔子中的维生素c,从而起到一定的抗氧化的作用,能够美白皮肤并且可以消除颜面部位的色斑。
橘子减肥还是增肥
适当吃些橘子可以起到一定的减肥作用,因为橘子所含的纤维素比较丰富,这种成分进入肠道里面会吸水膨胀,增加饱腹感,降低食欲,可以减少其他食物的摄入,同时也可以起到润肠通便的作用,而且橘子所含的脂肪以及热量都比较低,所以适当吃些有助于减肥。
橘子上的白丝是什么
橘子上白色的丝,就是连着橘子皮和橘子果肉的物质,为橘子皮内层筋络,被称为橘络、橘丝、橘筋,在食用橘子不需要将这些白丝全部去除掉,是可以直接食用的,而且将其晒干后,还可以作为中药服用,对人体的有很多的好处。
橘子上的白丝可以吃吗
可以的,而且还对人体有益。
1、促进排便。橘子白丝上含有一定的纤维素,这种物质可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化及吸收,进而具有促进排便的作用。
2、食疗作用。橘子上的白丝还可以作为中药服用,具有通络理气、活血化瘀等功效,对于慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病、痰滞经络有一定食疗作用,对咳嗽引起的胸肋疼痛有辅助治疗作用。
3、预防脑溢血。橘子上的白丝中含有一种名为“芦丁”的物质,这种物质能让血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,从而有效的预防脑溢血。
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