莲蓉月饼的热量 吃莲蓉月饼会胖吗?
莲蓉月饼是很经典的广式月饼,而且算是广式月饼中土豪馅料月饼,莲蓉月饼的馅料比较软,有的会加一些蛋黄,很受大家喜爱,那么,莲蓉月饼的热量是多少呢?
莲蓉月饼的热量
热量含量:1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。
tips:一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量,一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了,吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类,补充一些蔬菜就够了。
糖份含量:1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。
tips:每个双黄莲蓉月饼的 糖份含量高达72克,即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者,双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个,迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低,但仍含有大量碳水化合物,亦不可吃过量。
吃莲蓉月饼会胖吗
总卡路里:482大卡,脂肪总量:24.7克,,钠盐:120毫克,碳水化合物总量:60.5克,膳食纤维:1.4克,蛋白质:8.2克;
摄入482大卡热量相当于做以下运动:走路126分钟,跑步60分钟,跳绳 48分钟,健美操103分钟;
关于吃莲蓉会胖吗,答案是显而易见的。其实莲蓉的确是一种热量比较高的食品,此外它的脂肪含量,还有碳水化合物等含量都是比较高的,因此对于想要减肥的朋友来说,最好尽量不要食用过多,否则只会越长越胖,大家一定要注意了。
吃月饼会胖吗
吃月饼容易发胖。
月饼的种类多,而且非常可口,在中秋佳节和家人团聚在一起,吃月饼赏月是多么幸福的事。但是月饼却不宜多吃,吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的,比白米饭要高很多。一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半的土司面包。
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