早上起来吃菠萝好吗?早餐吃菠萝好吗?
水果糖分高,吃对时间也能轻松瘦,根据女星Judy Mazel的减肥菜单中,将凤梨挪到早餐期间食用,竟瘦下数十公斤!由于早晨是人体排毒时间,凤梨中的酵素可帮助瘦身,因空腹食用怕伤胃可搭配无糖优格,因为优格的蛋白质发酵过後连结分子变弱,若与高纤食物结合易有饱足感,且帮助人体吸收,另外也可混着豆浆或者是其他水果,同样能促进肠胃蠕动,达到瘦身效果。
基础代谢好自然瘦
日本男星水嶋斐吕曾在节目上提及,减肥时期以蔬果为主,尤其吃了很多凤梨。若大鱼大肉身体感到负担,吃点凤梨可帮助消化,缓解暴饮暴食的不适。
听过凤梨酵素吗?坊间许多人提倡凤梨酵素的好处,第一可提升基础代谢,凤梨酵素并不是分解人体中的蛋白质,而是把胺基酸分解成片段,提高蛋白质吸收率,即使减肥也能确实增加肌肉,培养易瘦体质;第二是帮助排便,水溶性纤维可形成粪便,改善肠道环境,还可吸附糖分与脂肪,同时维生素C丰富也是美颜水果,可提升免疫力。
凤梨酵素可促进新陈代谢,尤其对抗夏季容易疲倦的问题有显着的效果,同时被称为热带水果,像现在暑气难消的季节可多吃,具降温作用。另外凤梨甜度高,摄取过多还是有肥胖的可能,以一小碗的份量为主,另外胃部疾病(胃溃疡、胃食道逆流??等等)、过敏者不宜多吃。
肠活运动就从凤梨开始
如何让累积整晚的粪便蓄势待发,就让凤梨助你一臂之力吧!根据welq网站提供,凤梨变化多样,除了搭配无糖优格之外,还能与豆浆结合,里头含有大豆皂素、异黄酮,可帮助燃脂、保湿、预防癌症、提升新陈代谢,若害怕豆浆的人不妨试试与其他水果组合,例如苹果、奇异果,夏天怕晒黑吗?一杯果汁就能喝到满满的维生素C,提升免疫力又可美白。
《无糖优格凤梨》
小碗无糖优格+少许凤梨即可。
《凤梨豆浆》
一小碗凤梨+200ml无糖豆浆放入果汁机搅拌即可。
《凤梨苹果汁》
此为两人份/凤梨 1/4个/苹果 1个/奇异果 1个/柠檬汁 1小匙/水或豆浆 100ml,以上食材放入果汁机搅拌均匀。
-
沙丁鱼怎么吃
沙丁鱼怎么吃,沙丁鱼是生活中常见的鱼类,它的营养价值是非常高的,但是我们在日常生活中见到的话,大多数都是以罐头的形式吃沙丁鱼,沙丁鱼的做法也有非常多种的,并且可以符合大多数人的口味,下面来看看沙丁鱼怎么吃。沙丁鱼怎么吃1首先来跟大家介绍红烧沙丁鱼的做法,我...
-
梦见食物蛇
梦见食物蛇是什么意思梦见食物蛇,心灵上总感觉乾燥了些,这两天的你需要一些外来的滋养。一杯淡淡清香的花茶、精油的香味等,能够让人在气氛上舒畅的东西都好。而这两天在待人面上有什麽好消息、好东西要懂得分享,不藏私的精神才是你能否获得人气的重点。拍张团体纪...
-
双花焖鸡肉有什么功效
温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉。双花焖鸡肉有什么功效1原料:鸡肉400克,西兰花、菜花各100克,香菇3朵。调料:精盐1小匙,白糖、胡椒粉各1/2匙,料酒50克,酱油1/2匙,水淀粉1/2匙,植物油30克。做法详解:西兰花、菜花掰开放精盐水中浸泡5分钟,再洗净,放锅中煮熟备用。鸡肉...
-
香茅多少钱一斤
十块钱左右。香茅多少钱一斤1香茅草在我们的生活应用中非常的广泛,比如说他可以提炼精油或者做成香料等,它的市场需求是非常大的,并且香茅作为一种紧销的产品来说,它的价格也是非常高,目前市场上的平均香茅价格在十块钱一斤,可能会有一些购买季节的不同,还有一些地区...