菠萝蜜吃多了会上火吗 吃菠萝蜜的7大禁忌
菠萝蜜是很好吃的而且一年可以结两次果的水果,不过对于喜欢吃菠萝蜜的朋友们来说,吃多了菠萝蜜会不会上火呢,一起来看看菠萝蜜蜂的饮食禁忌。
菠萝蜜吃多了会上火吗
菠萝蜜属于热性水果,吃得太多容易上火。而且,如果是胃肠不好的人吃多了,还可能会拉肚子。小孩子尽量少吃菠萝蜜,吃的时候最好用盐水洗过再吃。菠萝蜜的营养价值很高,有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质,所以适量的吃菠萝蜜对身体有很多的好处,可以促进消化、清理肠道、抑菌消炎以及美容养颜等。但是,食用菠萝蜜可能会引起过敏反应,比如皮肤红潮、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克,过敏体质的应注意避免食用。
吃菠萝蜜的7大禁忌
忌大量食用:
每一百克菠萝蜜中含有15克糖,是属于高糖分的水果,像这种水果一天的食用量不能超过500克,否则容易出现反胃恶心、血糖升高、发胖、腹痛腹泻等症状,尤其是还没熟的菠萝蜜中含有较多的淀粉,如摄入过量容易引发腹痛、腹胀、消化不良等现象,需催熟后才能吃。
脾胃湿热者忌吃:
菠萝蜜味道甘甜,比较甜腻,而脾胃湿热者的脾胃健运功能本就失调,如果再食用菠萝蜜这类甜腻的食物更加会加重脾胃的负担,使之难以正常运作,从而可能会加重原本脘腹胀满、肢体困倦、食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等不适。
糖尿病患者忌吃:
菠萝蜜味道十分甘甜,其中含有丰富的糖类物质,而糖尿病人本身体内的胰岛素就分泌不足,不能及时分解大量的糖分,食用菠萝蜜之后,就有可能会导致体内的血糖水平升高,不仅不利于对自身血糖水平的控制,还可能会引起头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻木等高血糖反应。
易过敏体质者忌吃:
菠萝蜜是一种常见的过敏源,其中含有一种易过敏成分叫做菠萝蛋白酶,易过敏体质者身体免疫性本就较差,食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应:瘙痒、长红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。所以在吃菠萝蜜之前建议可以先将它放在淡盐水中浸泡3-5分钟,促进菠萝蛋白酶的分解,降低过敏的几率。
忌和高糖食物同吃:
菠萝蜜本身还有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分,属于糖分较高的水果,吃菠萝蜜的时候不宜搭配高糖食物大量同食,菠萝蜜和高糖食物同食会增加身体中的血糖浓度,对健康不利。
忌和热性食物同吃:
菠萝蜜甘甜,食用过多容易出现类似上火的症状,而一些本来就是性质偏热的食物,和菠萝蜜同吃则会加重上火,导致人口干舌燥、长痘、口舌生疮等,如荔枝、龙眼、榴梿等热性食物不宜和菠萝蜜同吃。
忌和含淀粉高的食物同吃过多:
菠萝蜜是高碳水食物,每100克的菠萝蜜果肉中含有大约25克碳水化合物,其中淀粉、粗纤维等成分含量比较高,因此菠萝蜜本身就不好消化,如果大量吃了菠萝蜜后再食用一些富含淀粉的食物,会加重消化负担。
生活中常见富含淀粉的食物有:红薯、土豆、芸豆、白扁豆、板栗南瓜、莲子等。
吃菠萝蜜有什么好处
促进消化:
菠萝蜜中含有一种酵素,与胃液相似,可以帮助促进蛋白质以及脂肪的分解,对人体消化有一定的好处。
润肠通便:
菠萝蜜中含有果胶、纤维素的成分,果胶可以润滑肠道,纤维素可以促进肠道蠕动,清理肠道,所以适当食用菠萝蜜可以帮助改善便秘、大便干结等症。
美容养颜:
菠萝蜜中含有丰富的B族维生素,可以帮助补充细胞的水分,改善肌肤干燥缺水的情况,起到较好的养颜美容作用。
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