孕妇可以吃瓠子吗?孕妇吃瓠子的好处
瓠子是我们在超市经常可以看到的一种蔬菜,富含丰富的营养成分,还有一定的食疗价值。那么,孕妇可不可以吃瓠子呢?孕妇吃瓠子对胎儿有影响吗?如何选购优质的瓠子呢?
孕妇可以吃瓠瓜吗
孕妇尽量不要吃性凉的食物,而瓠瓜是性平、微寒的,少量食用没有关系,还能补充瓠瓜所含有的维生素等有益成分。但是在食用时,要注意挑选不苦的瓠瓜,并且要充分煮熟,以免引起中毒。
孕妇吃瓠瓜的好处
对准妈妈的好处:瓠瓜富含VA、VB、VC、胡萝卜素,矿物质营养也很均衡,准妈妈适量食用有利于补充维生素、钙质等等有益成分,促进营养吸收,还能缓解便秘、牙龈疾病。准妈妈食用一定要挑选不苦的瓠瓜,且要彻底烹煮熟才能食用,否则容易中毒。对胎儿的好处:胎宝宝补充了瓠瓜中的碳水化合物和蛋白质以后,能维持机体的正常运转,促进身体和智力发育。 瓠瓜中的胡萝卜素和VA有利于胎儿视力发育,而VC和VB则能提高胎儿的免疫力,促进神经系统的正常发育。产妇能吃瓠瓜吗
妈妈产后身体较虚弱,抵抗力也随之下降。瓠瓜营养丰富,能为妈妈补充钙、钾、铁、蛋白质、VC、VE等多种营养。此外,瓠瓜中含有一种干扰素的诱生剂,能刺激机体产生干扰素,抵御病毒的入侵,从而提高免疫力。妈妈食用以后能增强体质,预防病菌的侵袭。
婴幼儿能吃瓠瓜吗
瓠瓜中含有丰富的钙元素,能促进宝宝的牙齿发育和骨骼发育,还能帮助宝宝预防各种口腔疾病,防止牙齿松动和牙龈肿痛等症。不过一定要选择不苦的瓠瓜食用,以免引起宝宝中毒。
选购攻略
瓠瓜在夏季上市。购买瓠瓜时,应先用舌尖舔尝鉴别其有无苦味,应买没有苦味的瓠瓜。苦瓠瓜与甜瓠瓜在外形上不好鉴别,但许多苦瓠瓜的形状像白炽灯泡,有些外表凸凹不平。
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