这几类食物,养生更养“五脏”,常吃更健康
1、养心的食物。
(1)金桔:金桔是个温性的食物,食用可以有效的解郁、化痰,在生活中可以煎汤也可以直接泡茶喝。
(2)红豆:红豆内含有的蛋白质和维生素B含量很高,并且还有多种的营养元素存在。吃红豆有很不错的解毒排脓、利水消肿的作用,对于缓解内脏的疲劳有不错的效果。
(3)桂圆:桂圆也是一个养心的好食物,在生活中可以使用桂圆肉泡茶,也可以煮粥食用。它有很不错的益心脾、补气血和安神的效果,对于心血不足经常心悸的人群可以起到不错的改善效果。
2、养肝的食物。
(1)绿豆:绿豆可以有效的降低的胆固醇,并且还有保肝和抗过敏的效果。经常吃绿豆可以清热解毒,在夏季还可以预防中暑。可以直接熬粥或者是熬汤,也可以做成绿豆沙食用。
(2)蘑菇:蘑菇内含有的营养元素是非常丰富的,是菌类植物中的“皇后”。在秋冬季节吃蘑菇对于肝脏可以起到很不错的滋补效果。
(3)动物肝脏:从以形补形这个角度上来说,动物的肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用。并且动物的肝脏本身就营养比较丰富,含有较多的蛋白质、维生素以及各种铁元素。
3、养肺的食物。
(1)银耳:银耳可以直接的炖煮食用也可以做菜使用,可以和百合和红枣一起炖煮。喝银耳羹可以起到润肺化痰和养阴生津的效果。
(2)白豆:白豆内含有皂苷和尿毒酶等成分,可以有效的提高身体的免疫力。激活我们体内的淋巴T细胞,对于预防呼吸道疾病有着很好的效果。
(3)柿子:吃新鲜的柿子可以改善咳嗽痰多的情况,在冬季的时候特别适合食用。
4、补肾的食物。
(1)何首乌:何首乌具有很不错的补肝肾、益精血的作用。在古代都经常用于肾虚的人群身上,肾虚的人一般会出现头发白的较早、腰酸膝软等症状。
(2)鲈鱼:性平,味甘,可以帮助补肝肾,并且还可以益筋骨。
(3)黑色食物:黑色的食物对应的是我们的肾,经常吃黑色的食物可以有效的补肾。如芝麻、黑木耳等食物。
5、补脾的食物。
(1)黄色的食物:黄色的食物内含有的一些营养物质对于脾胃的健康是非常有好处的,比较常见的就是黄瓜、玉米,经常吃对于脾的健康很有好处。
(2)粳米:性平,味甘,有补脾益气之功。
(3)红薯:经常吃红薯可以起到很不错的补脾的效果,对于生活中脾虚的人群可以将红薯当成主食经常食用。
-
冬瓜莲豆煲鲫鱼汤什么好处
清热解暑、除烦止渴、利湿解毒。冬瓜莲豆煲鲫鱼汤什么好处1原料鲫鱼350克,鸡肉250克,冬瓜1000克,莲子50克,眉豆50克。调料生姜2片,醋1小匙,精盐适量。做法详解鲫鱼宰杀干净,去其鱗、鳃、内脏,用油锅加醋慢火煎至微黄后置于纱布袋内;鸡肉用热水洗净,斩成大块。冬瓜洗净,连...
-
青竹梅的功效与作用
促进消化吸收、利尿消肿、预防感冒等。青竹梅的功效与作用11.促进消化吸收:梅子是一种酸性水果,能够刺激唾液和胃液的分泌,促进食物的消化吸收,对食欲不振、胃部不适等问题具有缓解的作用。2.利尿消肿:梅子具有利尿消肿的作用,有助于排出人体多余的`水分,对关节疼痛、...
-
羊蝎子怎么做好吃
羊蝎子怎么做好吃,羊蝎子,是带里脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,说到羊蝎子,大家都会想到秋冬进补,用来打火锅,是非常美味的一种做法,下面看看羊蝎子怎么做好吃。羊蝎子怎么做好吃1红焖羊蝎子参考份量:2-3人份制作时间:60分钟难易程度:★★☆☆☆食材羊蝎子500克/冻豆腐200...
-
清酒对身体有哪些好处
有助于增加胃液分泌,增强胃功能,从而促进消化。清酒对身体有哪些好处1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且经常饮用的话,可以清火润喉。清酒具有较高的水含量(90%以上),夏日一小杯凉凉的清酒,香气幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想饮品。提神:喝清酒还具有提神的效果,在清酒中含有大量...