黑豆的营养价值 黑豆吃多了有什么坏处
黑豆孕妇是可以吃的,而且孕妇吃了可以补充蛋白质,对于胎儿来说是比较好的。那么黑豆到底有哪些营养价值呢?黑豆吃多了有什么坏处呢?
黑豆的营养价值
1、补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏,维持肾机能正常,起到补肾益脾的作用。
2、预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高,有良好的通便作用,可以促进排毒,起到预防便秘的功效。
3、抗氧化抗衰老。黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E、维生素B等等,可以保持容颜,帮助我们抗氧化抗衰老。
4、提高身体免疫力。黑豆含有丰富的蛋白质,吃黑豆可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。
5、黑豆含有丰富的脂肪酸,其中亚油酸含量很高,吃黑豆可以补充脂肪酸,促进人体的胆固醇代谢,清理血管。
黑豆吃多了有什么坏处
黑豆是一种营养价值非常丰富的豆类,里面含有大量的膳食纤维、维生素a、维生素c、维生素e、维生素b,适量的吃一些黑豆可以有效的美容养颜,为身体的新陈代谢提供能量。但是黑豆的粗纤维比较多,吃多之后很有可能会导致纤维在胃肠内堆积,引发胃痛或者腹痛便秘的现象,所以建议一定要少适食用。防止吃的过多而出现消化不良等现象。
黑豆打豆浆需要去皮吗
不需要去皮。黑豆的皮中含有纤维素,半纤维素等物质,这些粗纤维含量高达4%,此外还含有花青素,这些都是很好的营养元素,加之黑豆本身还还有大量的维生素E,B族维生素,卵磷脂,蛋白质,氨基酸,油酸及锌,铜,镁,硒等微量元素,所以黑豆连皮打豆浆饮用,营养价值更高。
黑豆怎么打豆浆
1、材料:黑豆150克,清水7碗,白糖适量,布袋一个。
2、黑豆拣去杂质,洗净,用清水泡胀。
3、将泡过的黑豆加清水一起放入榨汁机内打成豆浆,过滤去渣。
4、将豆浆原汁倒入锅中,放在炉子上煮开,撇去表面的泡沫,加入适量的白糖搅拌均匀即可。
5、煮豆浆时要注意火候,避免溢锅;白糖依据个人口味来放,不喜欢吃甜食可以不放糖。
-
怀孕期间孕妇不宜吃的七类食物
怀孕期间孕妇不宜吃的七类食物避免食用生肉和半生肉不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。避免吃大型鱼孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐...
-
糖麻丸怎么做好吃
糖麻丸怎么做好吃,糖麻丸是四川比较有特色的一种食物,制作糖麻丸的方法也并不是想象的那么简单,以糯米、白糖为主要原料,加上芝麻制作而成,营养丰富,下面看看糖麻丸怎么做好吃。糖麻丸怎么做好吃1制作糖麻丸首先需要准备一些白砂糖,里面添加适量的温水搅拌均匀,再放到...
-
拉肚子吃什么食物好
1、吃水果拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。2、...
-
蔓越莓的营养价值
蔓越莓的营养价值11、与其他水果类似,蔓越莓的热量也并不高,所以这也是为什么我们在去医院查看一些病症的时候,医生都要嘱咐大家要多吃一些水果,蔬菜,这是由于这些水果,蔬菜中不仅没有很高的热量,而且还具有非常高的营养价值。2、每100克的蔓越莓所含有的热量是46大卡...