吃苹果的最佳时间是几点 吃苹果有助于消化吗
苹果是一种对我们身体有很多好处的水果,所以多吃苹果是好的,但是在吃苹果的时候也是有时间上的讲究的,因此我们便来了解一下吃苹果的最佳时间是几点?吃苹果有助于消化吗?
吃苹果的最佳时间是几点
早饭后吃苹果最好,中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,而且,水果是低热量食物,先吃低热量的食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了,所以早饭的时候吃不在多而在精,早饭后吃苹果是相对比较好的。许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。饭前吃水果有利于减肥。水果的体积较大,所含的热量相对较少,饭前吃水果有利于填满胃口,这样就能减少其他高热量食物的进食,从而减少了总热量的摄取。但是肠胃不好的人,建议不要在饭前空腹吃水果,这样可能引起肠胃不适。
吃苹果有助于消化吗
饭后吃苹果是有助于消化的,一般建议在饭后一个小时到两个小时左右食用最佳。但饭后马上吃水果,是对身体非常不利的。因为饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡在胃里不能正常的消化。水果因为很容易腐烂而产生气体,如果水果在胃里停留时间过久,就会引起腹胀,腹泻。所以饭后立即吃苹果或其他水果的话,不但不会助消化,反而还容易造成胀气和便秘。长期以往还会导致消化功能紊乱。苹果一般来说是好消化的,但还要根据个人的体质来说。1、苹果有一定助消化的作用,所含有的酸性物质可以促进胃肠道蠕动加快,加快食物在人体内的消化。2、苹果含有人体需要的各种氨基酸、蛋白质、维生素等,满足营养的同时更容易消化吸收。但有胃炎胃溃疡的时候,尽量少吃或适量,过度吃苹果会刺激胃酸过度分泌,引起胃痛、反酸等症状。
吃苹果有什么坏处?
苹果是一种弱碱性食品,它能改善酸性体质,维持人体酸碱平衡,保持弱碱性体质,减轻酸痛,疲劳,提高免疫力。但若大量食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等不适,若食用时间不恰当,则会引起腹泻、脱水,若早空腹食用,则会造成胃酸过多。肠胃病患者不宜空腹食用。有刺激牙齿和胃黏膜的坏处。因为苹果中含有丰富的苹果酸,过量食用就会刺激牙齿和胃黏膜,进而诱发龋齿和胃溃疡等疾病。不能和水产品一起食用。因为苹果和水产品一起食用,会导致便秘。白细胞减少症的病人不宜吃。因为白细胞减少症的病人生吃苹果,会加重症状或影响治疗效果。
吃苹果有什么营养
苹果的营养价值:1、有很好的醒酒作用,对于饮酒过多所导致的神志不清、口干、口渴的人,适当食用苹果都有很好的醒酒作用。2、能够益胃生津,对于食欲不振、脾胃虚弱、腹痛腹胀、消化不良的人,适当食用苹果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。3、能够除烦镇静,对于心烦不寐、睡眠不良的人,适当吃苹果有很好的除烦安神的作用。苹果是十分常见的水果,味道甘甜,鲜脆可口,营养丰富,含有碳水化合物、有机酸、果糖、果胶、维生素A、维生素C、多酚、黄酮类物质、纤维素、钾、镁等多种营养物质,有利于儿童的生长发育,能健脑益智,提高记忆力。富含维生素,有通便作用,可缓解便秘。苹果味甘,性凉,归肺、脾二经。能生津润肺,健脾开胃,除烦止咳。
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