吃什么清肠排毒好 八大清肠排毒食物推荐
排毒是很多女性会吃药来达到的效果,下面本站的小编为你们介绍吃什么清肠排毒好 八大清肠排毒食物推荐。
吃什么清肠排毒好
肠胃,是人体消化系统的一部分,对人体健康非常重要。
说起来,肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数。八大清肠能手,还你一个健康肠道。
清肠排毒的食物:
糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。
研究显示,长期进食糙米有助于将垃圾排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。
清肠能手
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过,木瓜要在吃完饭1-2时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。
清肠能手
酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。
清肠能手
菠菜
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
清肠能手
木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。
清肠能手
海带
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘的发生。
清肠能手
苹果
国外有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是:促进肠道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的垃圾降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了残渣的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。因此,苹果最好带皮吃哦!
清肠能手
花生
有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
-
情侣关系中的男女差异 男人最在乎女人哪里
在男女相处的时候,男方和女方在思维上面肯定是会有一定的差异的,这个时候男女双方要互相换位思考,不然很容易造成双方的误会,从而影响到这段感情。情侣关系中的男女差异一、男人思维比较单一,女人很会联想当男人和女人吵架的时候,女人总会问男人你知道自己做错什么了...
-
恋爱本垒打什么意思 恋爱中本垒打一垒二垒是什么意思
谈对象的时候跟朋友聊天,总是能问道本垒打了吗?上了一垒还是二垒了,这是什么意思的?难道这还有什么别的意思吗?恋爱本垒打什么意思在爱情中一般分为四种:一垒、二垒、三垒和本垒(本垒打)。一垒意指男女之间牵手的这种层次;二垒则指代表接吻,有蜻蜓点水式或者法式热吻的这...
-
梨子皮的食疗方法 吃梨皮的注意事项
在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢吃梨子,梨子的营养价值非常高,。梨子皮的营养价值高,含有丰富的维生素,那么下面就由本站的小编来为大家介绍梨子皮的食疗方法,吃梨皮的注意事项。梨子皮的食疗方法1、梨子皮和川贝冰糖一起炖,能缓解肺燥咳嗽。2、如果痰多咳...
-
高洁丝卫生巾怎么辨别真假 高洁丝卫生巾有没有含荧光
虽说卫生巾出现假的比较少,但是也保不齐自己会中招,这高洁丝的卫生巾要怎么辨别到底是真的还是假的?高洁丝的卫生巾里有没有含有荧光剂的成分?高洁丝卫生巾怎么辨别真假您可以选择拨打卫生巾外包装袋上所印有的厂家的电话进行询问,然后查询到该产品是真是假。除此之...