减肉不减胸方法公开 先知道女人的胸部类型
减肉不减胸绝对是大部分女生在减肥时最渴望的状态!甚至还希望可以藉由一些手法让胸部变大~到底要怎么做才能“减肉不减胸”呢?赶紧来看!
胸部分为两种类型
为什么有些人就是再瘦都不会瘦到胸部呢?其实这是因为胸部共分成两种类型:一为乳腺型、二为脂肪型,这两种都是遗传的,但有什么差别呢?
乳腺型:因为胸腺较发达,所以胸型会更挺,也较不容易因为减肥而变小,但罹患乳腺疾病的机率也会比较高。
脂肪型:胸部很软,平躺就整个往旁边“流”也比较容易下垂,当然减肥时也比较容易缩水。
怎么判断是哪种呢
捏胳肢窝和乳房之间那块肉(副乳的位置往胸胸靠一点点的地方),捏起来感觉皮下有像米粒那样一颗一颗的,属于“乳线型胸部”;若捏起来是一大块,就是“脂肪型”啰~
如果是前者,当然减肥期间比较不用害怕胸部会缩水的很严重;但若是后者,小编就建议要多照顾,才能达到真正的减肉不减胸(当然啦~若变胖的话,脂肪型胸部跟着变大的机会也高出很多!)
PS.这只是简单的判断依据,想要清楚知道的,建议可以到医院检查喔
明星们怎么减肥不减胸呢
#张景岚:积极锻炼三头肌
拥有好看胸型的张景岚,秾纤合度的身材根本令人羡慕到死!而为了“减肉不减胸”张景岚分享自己会加强“三头肌”的运动训练~因为这是个CP值很高的运动,运动时手臂跟胸部都会一起锻炼到,不仅手臂变细、线条好看,胸部也UP、UP!
#郭书瑶:蛋白质的摄取不能少
图片来源:郭书瑶脸书粉丝团
郭书瑶则透露自己非常喜爱各种“蛋白质”,像是热爱各种鸡蛋料理,尤其推荐热豆浆+蛋;也建议大家可以多吃含有“锌”能促进贺尔蒙的海鲜类;更分享一定要吃坚果类的食物,例如腰果、核桃、芝麻、夏威夷果等,能补充优质蛋白质及脂肪,且吃坚果搭配运动,能让肌肉线条更结实好看喔!
#雷瑟琳:洗澡顺便穴道按摩
天生肉肉的雷瑟琳,积极减肥时,为了维持胸部的形状与大小,分享自己在洗澡的时候都会边按摩胸部~抹上乳液/沐浴乳后,以自己能接受的力道,由胸部中间向外画圆五次;接着分别由外而内的单边加强按摩,各五次;最后则将毒素带往不同侧的淋巴(右胸带到左锁骨;反之带到右锁骨),带到锁骨后拍一拍就好啰~
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