小孩子夏至如何保健?
夏至如何管理自己的健康?
获得充足的睡眠和休息
夏至,日长夜短,喜气甚浓,阴阳为先,人受其影响,睡眠时间自然缩短。
《黄帝内经》说:“所以,冬至四十五日,喜气微升,阴阳微降。夏至四十五日,阴阳微升,喜气微降。”
夏至过后,宝宝的户外活动会增加,白天的玩耍时间也会相应延长。
睡眠与孩子的生长发育密切相关。大脑发育需要更多的睡眠。因此,对于孩子来说,充足和优质的睡眠对于成长和智力发育尤为重要。
所以,妈妈们需要养成每天“陪孩子睡,午睡午觉”的规律,保证宝宝有充足的睡眠。
保护好你的肺和胃,预防疾病
夏天炎热,宝宝大汗淋漓,毛孔(汗毛孔)松弛。在家中开窗或放置空调或风扇时要小心。不要给宝宝的背部或胃部降温,尤其要避免直风。否则,您的宝宝很容易感到寒冷和生病。
此外,高温和使用空调会引起一些对霉菌过敏的疾病,如过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管哮喘等。
在湿热环境中,食物容易变质,滋生肠道细菌,易患急性肠胃炎、志贺氏菌病等疾病。
因此,要避免“口病”的程度,就必须将生蔬果清洗干净。
让宝宝勤洗手,减少零食,养成良好的饮食习惯,让脾胃充分消化吸收食物。这将避免胃肠道疾病。
保持阳光是关键
《黄帝内经》云:“春夏养阳,秋冬养阴”。
夏至二十四节气,是人体新陈代谢活跃、生长发育旺盛的时期,需要的营养物质较多。
而“心主夏”五行,属于火,主血,隐灵。如果心足够开朗,心血就会充盈并流经全身,思维敏捷,意识清晰。
不要避热、过冷或保持室温过低。这样,快乐就会被遏制,快乐就会被破坏。
如果宝宝平时怕冷,手脚冰凉,属于感冒的体质。夏至后,适用于冬至、夏至的处理。在这个季节,你可以选择艾灸或讽刺来温暖心情。
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