啤酒肚的危害 什么是啤酒肚
很多中年男性都有啤酒肚,影响美观还不说,对身体健康也会造成影响,那啤酒肚到底是什么原因造成的呢?是喝啤酒造成的吗?啤酒肚有什么危害?要怎么消除呢?
啤酒肚的危害
很多年轻人长了啤酒肚是因为平日工作压力大,长期如此自主神经系统变得紊乱、失衡,导致脂肪难以燃烧。平时工作久坐于办公室内,长时间不活动,空闲时间又缺乏运动锻炼,再加上平时饮食不规律、不节制,营养过剩,导致摄入的热量无法彻底消耗,最终积聚在体内形成体脂肪。
研究表明腹部肥胖会给健康带来诸多威胁,已知的冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌、肝肾衰竭都与腹部肥胖有着直接关系。
什么是啤酒肚
啤酒肚通常用来形容中年男子的大肚子,而这些人因为经常外出应酬喝酒,所以被人称之为“啤酒肚”,又名腹型肥胖。其实,“啤酒肚”不是常年喝啤酒造成的,而是因为肥胖,如果把大肚子这种事情算为啤酒的过错的话,那啤酒真的会“哭晕在厕所”的。观看周围的人会发现,那些有啤酒肚的人不只是肚子胖而已,他们身体的其他部位同样出现肥胖的情况,所以胖就是胖了,是“牵一发而动全身”的情况。啤酒肚会影响整体的形美感,同样也会给身体健康带来危害
酒精和肥胖并无必然联系
酒精确实有使人肥胖的风险,酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏,酒精会抑制身体对脂类代谢,这是嗜酒者易患脂肪肝的原因,也为肥胖埋下了隐患。但是,并不是说喝酒一定会胖,两者根本不存在什么必然的联系。
如果在饮酒的同时,注意相应减少其他能量物质(如碳水化合物、高脂肪类食物)的摄入,或者加强锻炼,消耗因为饮酒累积下的多余能量,那么饮酒就不一定会导致肥胖。当然,如果酒要喝,饭照吃,还要加个肘子下酒,久而久之累积的脂肪就会越来越多,想不胖也难了。
啤酒肚的消除
世卫组织早就把肥胖列为一种疾病了,所以啤酒肚也是一种病,如果您不相信可以去医院做个体检,保准有些方面指数会超标。既然是病我们就需要尽早治疗与解决,长时间下去会带来更多的负面影响。
啤酒肚说白了就是腹部脂肪太多,而消除起来相比全身肥胖的皮下脂肪要容易得多,正常情况下坚持2-3个月基本上就差不多了。作为一名大夫,如果可以通过非药物就能解决的问题我都会优先选择非药物解决。而啤酒肚的解决和普通减肥方式一样,主要就是靠“管住嘴、迈开腿”来解决。
管住嘴方面少吃肥肉、油炸等高油脂高热量食物,尽量别暴饮暴食,口味上偏向于选择比较清淡类,多吃素菜和水果。当然,管住嘴这个量很难把握,我建议前期可以选择如类代餐食品先把啤酒肚消除,然后再自行饮食控制。
迈开腿方面则是加强运动,没有条件的情况下每天坚持快走1万步最好,有条件可以爬山,游泳等,多做点有氧运动进而快速消耗腹部脂肪。
-
男性吃莲子补肾固精强健筋骨
莲子是一种非常适合男性食用的中药材,莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。男性吃莲子补肾固精强健筋骨1男性吃莲子,有非常好的补肾作用,医书《纲目》中有记载莲子的药效:交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,是十分好的益肾之物。中医认为莲子性寒,味苦,入心,肾...
-
导致眼睛浮肿的原因有哪些
血液循环代谢能力差、饮食习惯、性生活导致眼睛浮肿、内科病导致眼睛浮肿导致眼睛浮肿的原因有哪些11、血液循环代谢能力差脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上,这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人...
-
月经期间有什么注意事项
不能吃辛辣、生冷、刺激性的食物、不能喝茶和咖啡、洗澡最好是淋浴、不能捶打腰部。月经期间有什么注意事项1少女月经期间能洗头吗?一般认为是可以洗头的,但要注意在月经量大的时候最好不要洗头,洗头后要注意不能受凉。洗完头最好赶快用吹风机吹干,最好不要晚上洗...
-
现在年轻人都是什么养生
现在年轻人都是什么养生,在我们的日常生活当中,随着时间的推移,我们大部分的年轻人都开始了自己的养生方式,这也是一种很不错的选择,我们可以根据自身的情况来调理,一起来看看现在年轻人都是什么养生现在年轻人都是什么养生1年轻人养生可以增强体质,预防疾病。中医养...