更年期女性如何选择保健品?
生老病死是一种自然规律,谁也无法改变。当银发逐渐代替原来的乌发,额纹渐显时,会发现自己的“嘴”也在发生着变化。以前从未有过的“馋嘴、多嘴、吵嘴”现象正在您的身上体现,这些都是由于人体与进行性衰退相伴的现象。如果控制得好,会有利于身心健康,反之,则会对身体造成严重危害。
请呵护好您的嘴
步人老年后,你会发现自己的嘴居然变得越来越馋。比如,当你看见小孩正在吃薯片之类的零食,这种先前曾不值一提的小玩意儿,此时却会使你的心变得痒痒的,总想着自己也拿来吃一些,说不定还会开口向小孩子索要:再如,青年、中年时代一日三餐,很有规律,而今,却变成吃了上顿想下顿,其间还要吃点零食;
还有,先前无论家人做什么你就吃什么,从不嫌饭菜做得不好,而现在却总想吃些味美可口的饭菜。其实,你为自己馋嘴而羞愧。这是一种正常的生理现象。因为,生理机能随年龄增长而逐渐衰退,胃肠消化液分泌减少,每餐的饮食量自然减少。吃得少,自然容易饿,为了维持身体各组织器官所需的营养素,“馋”在所难免,平时吃点零食不足为怪。
年纪大了,味蕾感觉也变得迟钝,一般的食品味道难以激发更好的食欲,对饮食会因此变得挑剔一些。吃一些薯片、山楂果之类的零食,有利于健齿,同时由于咀嚼的缘故,会延缓大脑的衰退速度。
但是,也不能没有限度地吃自己所喜爱的食物。如果管不好嘴,对零食无所选择,任其所好,因为嘴“馋”而偏食、多吃,则会引起体内营养失调、消化不良等各种不良症状,非常不利于养生。
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