“糖妈妈”不妨学做饭后保健操
“糖妈妈”保健操
第一节 原地踏步(2*8拍)
动作要求:抬腿踏步,摆臂自然,放松。
第二节 头部运动(2*8拍)
动作要求:两腿开立与肩同宽,双手叉腰。第1个八拍脖子前伸,后缩;第2个八拍头侧屈,先向左然后向右。
主要功能:加强头部灵活性,缓解脖子的疼痛。
第三节 肩部运动(4*8拍)
动作要求:第1个八拍提肩,先左肩后右肩。第2个八拍手臂伸直,向前绕环360度,先左肩后右肩。第3个八拍手臂伸直,向后绕环360度,先左肩后右肩。第4个八拍双手臂伸直, 向后绕环360度,两腿开立与肩同宽。
主要功能:增强肩部力量,提高上肢力量。
第四节 体转运动(4*8拍)
动作要求:
第四节 第2个八拍5~6拍
-
葡萄胎的原因是什么
内分泌失调、种族、营养、感染、遗传因素等是葡萄胎发生的诱因。葡萄胎的原因是什么1女性之所以会出现怀上葡萄胎的原因可能是因为女性身体内自身缺乏一些维生素A或者是一些动物脂肪以及一些胡萝卜素之类的营养物质造成的,或者是一些女性之前有着怀有葡萄胎的情...
-
失眠怎么好得快
失眠怎么好得快,睡眠就是维持生命活动的主要休息渠道。随着现代人生活节奏的加快、各类电子产品问世,越来越多的人处于休息不足、慢性疲劳的状态中,下面一起看看失眠怎么好得快。失眠怎么好得快11、4-7-8呼吸法方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒...
-
宝宝感冒不必频繁跑医院
宝宝感冒不必频繁跑医院,感冒发烧是宝宝最常见的小疾病,但是如果每次又要吃药打针吊水来应对疾病,会导致孩子身体抵抗低下,下面来了解宝宝感冒不必频繁跑医院。宝宝感冒不必频繁跑医院1感冒是孩子常见病和多发病,首诊时一旦诊断明确,大多数只需留家中服药治疗即可。...
-
白领易消化消除疲劳的食物
香蕉、香瓜、香椿。白领易消化消除疲劳的食物11、香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。2、香瓜。又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生...