白领保健必须确保每天喝够水
每天保证2升水
办公室职员们一般一天都是坐在电脑前面办公的,圆圆就是这样的一位姑娘,她每天都会忙碌到很晚,却很少露出疲惫的样子,连同事们都感到奇怪,圆圆告诉大家说自己并没有什么秘诀,只是告诉自己即使再忙也不要忘记喝水,于是长期下去,她就养成了喝水的习惯。
保健医生也建议大家每天要喝足2升的水,当然也可以根据的自己的体重来定饮水量,大约一公斤重就要喝30毫升的水,如果是80斤的体重,那么就要喝足1.8升的水,尤其是在早晨起床后,喝一杯温开水是最好的了。并且保健医生还提醒大家,不要在只感到口渴的时候才会想起喝水,因为到了感到口渴的时候就已经说明了身体处于缺水状态了,所以每隔1~1.5小时就要喝一次水,这样才能保证身体不会缺水。
在人体中,水分占了身体的很大部分,喝水可以缓解体内毒素的产生,以及身体对毒素的吸收。只要保证在人体内有70%的水分 ,那么也就是说保证了体内的细胞处于一种健康的生存环境里,从而就能保证身体免疫力的正常发挥。并且经常喝水还能加快人体新陈代谢速度 ,可起到排毒效果,对人体的健康大有帮助。
补充微量元素
通常办公室里饮用的水都是桶装的纯净水,而天然的矿泉水才是最健康最好,对人体最有益的水,因为天然的矿泉水中富含微量元素。如果我们无法喝到这样的矿泉水,那么不如养成喝茶的习惯吧,绿茶、红茶、菊花茶等茶品种都含有丰富的微量元素,经常饮用还可以起到清肠排毒的作用。
另外,茶叶中富含的这些微量元素可以消除疲劳、促进新陈代谢、保护心血管和肠胃功能,对于一屁股坐在电脑前的办公族们来说可起到很好的保健作用。另外,茶叶中的还有防辐射的物质呢,可以防止电脑辐射对人体的危害。茶叶中还含有咖啡碱和茶碱这两种物质,它们易吸收,并能产生很高的碱性代谢物,可帮你一天都有很好的状态。
-
香煎龙利鱼柳什么功效
具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。香煎龙利鱼柳什么功效1香煎龙利鱼柳的做法1.龙利鱼柳解冻洗净,用干布按压吸干水份2.在鱼柳正反两面均匀的撒上盐粒3.用手按摩均匀4.将鱼柳两边扑上干淀粉5.抹平,拍掉多余的'粉6.煎锅中火加热,下...
-
炙甘草服用过多有什么坏处
容易导致胃肠道受到刺激,容易导致患者出现恶心或者呕吐的症状。炙甘草服用过多有什么坏处1炙甘草是我们常见的一种中药材了,在生活中不少人都是会用到炙甘草的了,而且炙甘草的营养功效也是很出色的,特别是对于咳嗽的问题,炙甘草是可以很好的解决的了,那么既然炙甘草...
-
番泻叶的功效与作用
通便、利水。番泻叶的功效与作用1现代研究发现番泻叶具有泻下、抗菌、止血、解痉等药理作用。近年来,其被国内外主要用作腹部及肠道各种影象检查前或手术前肠道清洁准备,主治各种便秘,特别是老年性及顽固性便秘;对腹部术后肠功能恢复也有促进作用。也可用于上消化...
-
孕期保健该怎么做
一、常吃滋补的水果不少水果都富含营养,孕期正是需要补充养分的阶段,对此,建议孕妇平日里要吃以下水果,帮助滋补自己的身体:1、无花果孕妇平日里往往会吃大量的食物,各类滋补的汤水等等,这样子很容易就吃撑了。要知道吃撑了可难受了,这个时候建议吃些无花果,因为这种水...