腰间盘突出平时要注意什么?腰椎间盘突出的注意事项
腰间盘突出患者,常年会伴有腰部疼痛的现象,需要靠康复训练来治疗。不少患者困惑,腰间盘突出平时要注意什么呢?关于,腰间盘突出平时要注意什么?腰椎间盘突出的注意事项。本站小编来为您一一解答!
腰间盘突出平时要注意什么
1、减轻腰部负荷,避免过度劳累,尽量不要弯腰提重物,如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直,动作要缓。加强腰背肌功能锻炼,要注意持之以恒。2、禁烟酒,忌食肥甘厚味,苦寒生冷食品,多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾,羊肉、大枣等,建立良好的生活方式,生活要有规律,多卧床休息,注意保暖,保持心情愉快。3、病人疼痛缓解后,即开始腰背肌功能锻炼,加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是:把头部、双肘及双足跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀,腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进,逐渐增加,避免疲劳。4、饮食宜清淡,多饮水,宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果,防止便秘。忌食生冷油腻食物。做好心理护理,介绍相关知识,讲解情绪对疾病的影响,使患者保持愉快的心情。腰椎间盘突出的注意事项
一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。
三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。
四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。
五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
腰椎间盘突出7大注意事项(1)积极正规的治疗在确诊患了腰椎间盘突出症后,要到正规医院进行积极治疗,慎重选择治疗方法。先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法,真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%.绝大多数患者经保守治疗可以治愈。
(2)注意卧床休息。睡硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情。
(3)不要连续长时间内服或注射激素类物。过量应用激素类物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等,重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时,大量应用激素可迅速明显减轻疼痛,给患者以疗效显著的假象,但后果却是非常严重的,患者应特别注意。
(4)注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免腰部长时间一个姿势工作。
(5)注意腰部的功能锻炼及保暖措施。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。
(6)注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。
(7)注意节制性生活。肾气实则壮腰。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。
-
月经来完了几天又出血怎么回事 月经来了10天还没干净怎么回事
别人都是月经来完之后就完了的,一到我这就月经走了之后还回来了,为什么会这样?月经一次来10多天没走是什么原因?月经来完了几天又出血怎么回事考虑你的情况属于排卵期出血的,原因主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后,雌激素水平急骤下降明显,不能维持子宫内膜生长,引起子宫...
-
低血糖吃糖会好吗 低血糖跟年龄有关系吗
每次有人犯低血糖的时候,总是会递上一颗糖或者巧克力,那么低血糖吃糖是否真的有用呢?低血糖与病人的年龄大小有关联吗?低血糖和胖瘦是否有联系呢?低血糖吃糖会好吗低血糖吃糖肯定是有用的。而且建议糖尿病患者在口袋里面装有糖或者饼干,因为出现低血糖症状时,可以及时...
-
幼儿急疹发烧怎么办 幼儿急疹典型的特点
很多宝宝在半岁到两岁直接会出现一次幼儿急疹,好了后不会再出现这个病症,但有些新手妈妈在面临幼儿急疹引起的发烧时非常的慌张,手足无措,到底幼儿急疹发烧后该怎么办呢?怎么护理宝宝?幼儿急疹发烧怎么办孩子突然发烧,体温上升很快,在39度左右,甚至更高;不咳嗽,不打喷嚏,...
-
低血糖是否遗传 低血糖会导致大脑缺氧吗
很多人表示,有的大人患有低血糖,而小孩也有,这是否说明低血糖会遗传呢?低血糖会不会导致大脑缺氧呢?低血糖对怀孕有影响吗?低血糖是否遗传低血糖症本身不会遗传,但是引起低血糖的原因有可能会遗传。因为引起低血糖的原因还是多种多样的,其中有一种原因是自身免疫性低血...