年轻人为什么会得老寒腿?年轻人患老寒腿更难缠
一到冬天,医院就有不少因为膝盖受凉,患有老寒腿的年轻人。那么不少年轻人困惑,年轻人为什么会得老寒腿?关于,年轻人为什么会得老寒腿?年轻人患老寒腿更难缠。本站小编来为您一一解答!
年轻人为什么会惹上老寒腿
年轻人患“老寒腿”大多是因为不注意保暖,过分受凉所致。年轻人喜欢穿超短裙、短裤。大部分腿部皮肤暴露在空调冷气环境中,容易被“冻”出“老寒腿”。还有一些女士在秋冬季节保暖不足,虽然美丽却“冻人”,容易让“老寒腿”钻空子。此外,女性在生育后如果保养不当,也容易留下这种病根。
年轻人患老寒腿更难缠
年轻人老寒腿按揉阴市
现在在临床上越来越多的年轻人也有了这个毛病,尤其是一些年轻的女性,一开始只是觉得腿脚有点酸麻胀痛,渐渐的感觉到双腿变得很沉,有个风吹草动的,如阴天下雨或是气候转凉,膝关节疼痛便会加重。一旦有了老寒腿,肢体的气血就容易瘀滞,而适当的刺激阴市,就能帮助气血的运转,因为阴市是足阳明胃经上的穴位,阳明胃经是多气多血的经脉。阴市的位置在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上3寸。找到穴位后,以中指点揉10~20分钟,以闲暇时间为主,不拘时间次数的限制。
老寒腿发作花椒水泡脚
有些人在老寒腿发作时喜欢热敷膝盖,其实这种做法不正确。对老寒腿而言,当以祛寒为主,短暂热敷膝盖并不利于寒邪发散。郑州市第三人民医院中医科副主任医师卫建立建议,用花椒艾叶水来泡脚祛寒。花椒性辛温,能除五脏六腑之寒,且能通血脉,调关节。先抓一把花椒,放到适量的水中煎一下,待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚,等水温能下脚时用来泡脚。除花椒,还可在水里加上艾叶,祛寒效果更好。泡脚过程中可不断加入热的花椒水,水以盖过脚踝为好,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜,因为出汗是祛寒最好的方法。
老寒腿运动有三种
老寒腿若要“断根”比较困难,对于此类患者,锻炼方式要适当合理。郑州市第三人民医院中医科副主任医师给大家提供三个小方法,不妨一试。
1、干洗腿:不用水的干洗腿,对老寒腿有很好的预防效果,而且随时随地都可进行。洗时双手相合抱住大腿根,然后用力向下按压,一直到脚踝部,之后再从脚踝按压大腿根部,反复20次,按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉,促进腿部气血循环而起到祛寒的效果。2、甩腿法:双手扶墙或树等,一脚站立,另一脚抬起做前后甩动,如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直,这样也可起到锻炼腿部肌肉,促进气血流通的效果。3、空蹬法:对于行动不便的老人,也可以试试空蹬法。身体平躺于床面上,双脚轮流抬起做蹬自行车的动作,这样,也可以使腿部得到锻炼。那些关于老寒腿的误区
1、误认为“老寒腿”是老年人的病
的确,老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,老寒腿就会主动找上门来。
2、误认为“老寒腿”是冬天病
其实有些怕热的老寒腿患者,夏天也会犯病。因为人们夏天喜欢长时间呆在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,加之墙体温度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。
3、误认为“老寒腿”治好了不会再犯
很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的,经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。
如何预防老寒腿
1、预防“老寒腿”做好保暖预防工作
“老寒腿”,顾名思义因寒而起。俗话说,“寒从足下生,下肢暖,全身益”。因此,不论老人还是年轻人,都要做好腿部的保暖工作。一旦出现“老寒腿”的症状,如疼痛、酸胀、关节活动不灵等,应立即到医院治疗,以免病情加重。
2、预防“老寒腿”加强体育锻炼
要坚持适度合理的体育锻炼,不仅可以防止肌肉萎缩,还可以增强腿部肌肉的力量,但注意要尽量少做些会加重关节负荷的运动。
3、预防“老寒腿”要饮食合理
平常的饮食上要进行一些平补或温补,牛奶和萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是,在补钙时不要盲目,因为过量补钙也会造成关节疼痛。
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