osteocare液体钙好吗 补钙小妙招
很多人都会有缺钙的问题,有些人选择喝牛奶,吃钙片,喝液体钙,Osteocare这款液体钙在小红书上被很多博主推荐,很多小伙伴们都被种草准备下手试试,但是不知道到底效果怎么样,小编来告诉你。
osteocare液体钙好吗
首先说下口味,橘子味,不是纯液体,有点像化了的冰淇淋,味道不是一般的好吃,真的很好。这款大人小孩都可以喝,真心不错。吃了3天时间。晚上睡眠确实好多了。而且液体钙比普通钙片更好吸收。这是一款营养成分合理平衡的补钙产品,在帮助保持强劲骨骼和牙齿的同时还能帮助保护肌肉和神经的健康。它包含了专家建议的每日所需的对骨骼发育起着重要作用的钙,镁及维生素D3 和锌。 普通钙片中只含有维他命 D1,D2. 而维他命 D3 在钙是否能被人体所完全吸收起着关键性的作用,并且在日常饮食中很难获取维他命 D3.锌在帮助骨质生长的同时还能保持肌肉和神经的健康。
液体钙服用指南
这么好的液体钙当然是老少皆宜了,3岁以上的儿童就可以服用,下面是服用方法,不要因为太好喝而超量服用哦:
3—12岁:10毫升/次,1—2次/日;怀孕、哺乳期:10毫升/次,2次/日;成人:10毫升/次,2次/日。
总结:Osteocare液体钙是英国销量第一的补钙产品,每一款产品针对不同的人群。不要迷信液体钙就比钙片、泡腾片更好吸收。好不好吸收还是要看配方,Osteocare每款补钙产品的配方,每一个成分、每种含量都是有科学研究支持的。液体钙特别适合有吞咽困难,对口感有选择的人群。
哪些人需要补钙
1、天生小骨架
骨架小的人,骨骼的总重量自然不高,可以流失的骨质也少。不过,这并不意味着骨架大就不会骨质疏松。到35岁左右,人体的骨密度达到最高点,也就是“峰值骨量”。此后,骨质开始流失。流失速度因人而异,受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。
2、喝牛奶少
如果人体骨量是一个银行存款账户,那牛奶便是最主要的进账之一。牛奶含有丰富的钙质,也是维生素D的重要来源。有调查显示,与不喝牛奶的人相比,每天喝牛奶超过300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,髋部骨密度高7%左右。
3、吸烟
研究发现,女烟民每吸烟10年,骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中,因吸烟带来的骨头变脆风险更大。吸烟时间越长,骨骼受损的程度越大。
4、喝酒
酒精会弱化你的骨骼,它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质,喝得越多,后果也越严重。女性在这方面遭受的风险更大,这可能与她们对酒精更敏感有关。此外,开始饮酒的年龄越小,所受危害越大。在青春期和刚刚成年时酗酒,将严重影响骨骼健康,增加日后骨质疏松症的风险。
5、饮食紊乱
饮食紊乱如厌食症和食欲过盛,都会加大骨质疏松的风险。这是因为过于节食会导致人体激素水平下降,而任何降低雌激素的行为都会干扰骨骼构建。
这些食物可以补钙
1、豆制品——豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。
2、坚果类——榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
3、豆类——芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法
4、果蔬类——苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。
-
清凉油可以擦脸上的痘痘吗 清凉油去瘊子是真的吗
清凉油是市面上常见的一种药物,很多人家里都会备上清凉油,因为清凉油的功效作用是非常多的,那么我们便要了解一下清凉油可以擦脸上的痘痘吗?清凉油去瘊子是真的吗?清凉油可以擦脸上的痘痘吗清凉油不可以去痘痘。清凉油里含有刺激物质,涂后非但没有效果,反而会过敏,痘痘...
-
连花清瘟胶囊吃几天才有效果 连花清瘟胶囊多久一个疗程
无论是什么药品都是要吃一段时间之后才能看的出来效果的,这个连花清瘟胶囊要吃几天才能看到效果呢?连花清瘟胶囊大概要吃多少为一个疗程?连花清瘟胶囊吃几天才有效果连花清瘟胶囊一般服用药物3天后起效。但由于个人的病情严重程度、体质不同,起效的时间也不同,注意...
-
咽炎片的功效与作用 咽炎片有消炎作用吗
咽炎是现在日常很常见的一种疾病,很多患有咽炎的人都会服用咽炎片来进行缓解,但还是有很多人对其功效作用不清楚,那么咽炎片的功效与作用?咽炎片有消炎作用吗?咽炎片的功效与作用养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒。主要就是治疗喉咙的,咽炎片的主要成分有玄参...
-
安琪酵母粉对人体有什么副作用吗?
安琪酵母粉对人体没有副作用,食用安琪酵母粉不会影响身体健康。酵母是单细胞微生物,泛指能发酵糖类的各种单细胞真菌,是一种自然的生物发酵剂。酵母本身富含蛋白质、维生素和酶类等,对人体没有任何危害。安琪酵母粉常用来发面,酵母粉能“吃”掉面团中的糖类成分,代谢...
相关文章
- ostelin钙片是什么钙?碳酸钙成分
- Osteocare液体钙中文说明书 Osteocare液体钙使用说明
- nature made莱萃美液体钙怎么样 有效吗
- converse匡威one star leather系列帆布鞋怎么样 好看吗?
- Osteocare液体钙宝宝能吃吗?Osteocare液体钙多大的宝宝能吃?
- 孕期喝骨头汤补钙吗 孕期补钙小妙招
- ostelin钙片多少钱?ostelin钙片澳洲价格
- vetements与reebok锐步联名sock trainer袜子鞋怎么样 好看吗?
- tyler the creator与converse联名鞋子什么时候发售?
- ostelin钙片怎么吃?ostelin钙片服用方法