辟谷的正确方法是几天?辟谷一般多少天合适
辟谷是一种减肥方法,尤其是一些产后妇女在生完孩子后身材臃肿常喜欢做辟谷减肥。那么,辟谷的正确方法是几天?辟谷一般多少天合适?
辟谷的正确方法是几天
辟谷也就是绝食,主要就是排除身体的毒素,锻炼人的精神力。道家认为,人食五谷杂粮,会将很多杂质毒素堆积在体内,定期辟谷可以排除毒素,增强身体抵抗力,到达延年益寿的功效;1、辟谷前要用药剂清理肠胃,把胃和肠道中的杂物排出;2、每天多以静止打坐或睡眠为主;3、每天检查唾液分泌,如果口干舌燥,应饮用少量清水;4、如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止;初学者能辟谷3-5日已经是极限了,道行高深者可以辟谷月余,根据自己的身体情况,量力而行。
辟谷一般多少天合适
辟谷是一种养生方式,通常在辟谷期间,不吃用火烹制的食物,只喝水和吃一些天然的食物,结合服气法,叩齿吞津发,这种方法可以使人身轻体健,耳聪目明,根据不同人的具体情况,以及在辟谷过程中不同的方式。
新人第一次辟谷结束, 都希望知道下次啥时候开始。应该说每个人的情况不一样, 没有一个准确答案。小编告诉各位同修,一般情况下如果每次7天,我们建议3个月后开始第二次。辟谷的间隔时间多少并不重要,重要的是两次辟谷期间是否有心练功,无心成功。对于减肥的朋友来说, 辟谷减肥效果很好,但平时的生活运动习惯更重要;对于治病的朋友来说, 更不能追求辟谷的频率和深度。 练功比不吃饭重要,修德比练功更重要。
调整好自己的生活,心情平和愉悦,增加体育锻炼,找到自己的使命, 这些远远比不吃饭更重要。辟谷是自然发生的, 勉强的都是不好的。那些善于在生活中掌握平衡的人,很容易自然进入辟谷状态。相反, 没有足够的基础,过于追求不吃饭, 反而欲速则不达。学习禅修辟谷是现代意义1、身体健康的同时,心理更要健康,认识喜怒哀乐,忧悲苦恼;各种心灵现象;并超越自心烦恼,拥有一颗,充满智慧健康喜悦的心灵。2、开启智慧,正确的认知身心世界,善用我们的身体和心灵,而不再透支和折磨身心。3、建立正确的辟谷宇宙观和人生观;找到生命真正的皈依之处。
辟谷的注意事项
①、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提。否则那就是绝食!
②、辟谷减肥层次是逐渐提高的,确定辟谷减肥时间要量力而行,如开始五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然特殊的情况随机而变。不过我们通过几十年的升级转化,可以直接进入七天的服气辟谷了!
③、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。目前我们完全传授真正的辟谷方法,根本不需要吃任何东西!
④、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。专家通过训练吸气,吐气,能量进入法,自然避免出现晕倒的事件!
⑤、辟谷减肥期间舌苔变厚,口中发苦发涩,口臭,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜,或者通过点穴位,把宿疾泻掉;辟谷减肥腹泻是不用药调治的,当毒气排光后自然就会很快转为正常。
⑥、辟谷减肥时有气冲病灶反应,在正邪相博之时病有加重或把隐病激发出来,这种现象不要害怕,此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时自己也要及时观察,反映情况,以便得到辟谷养生指导师及时处理。
⑦、最好在晚上10时结束辟谷减肥,10:30打坐。放松入静,以便更好的加强能量补充,正能量加强,达到不饥饿。
⑧、辟谷结束之后,严格按照我们道家七日复食法,绝对不要马上进补,有系统的方法来进行调节,否则伤害自己,加重病情,进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活,在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。
⑨、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达,心平气和,心情舒畅,情绪稳定。如此方能气机通达,身心愉快!
总之,辟谷减肥,辟谷不是普通人理解那样,不吃东西就是辟谷,而且必须全面掌握此技术,否则伤害自己,不仅没有达到养生,保健的目的,还加重了病情,得不偿失!
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