抵御寒流的方法 从起床开始做起
中央气象局预测,超级寒流即将来袭,大家需要及时的进行保暖措施,不要让自己受凉,低温很容易引发各种疾病,需要有效的保护,具体的方法让我们一起来看看吧。
赏雪前别忘记保暖!
低温好发心脏病和中风
台湾地处亚热带地区,难得降雪,许多人一听到此波寒流有机会在海拔1000公尺处高山下雪,兴奋不已,准备上阳明山、太平山、武岭等车辆可通行的山区赏雪。但是,低温也会对心血管健康造成影响。
103年卫生福利部死因统计显示共有4万6440人因为心脏病、中风、糖尿病、高血压而死亡,占总死亡人数28.5%,有超过1/4的人因心血管疾病而死亡。当温度降低时,血液浓稠度增加,血管收缩使血压容易不稳定,这样的现象会增加血液在血管内凝固机会,进而增加冠心症等心脏病及梗塞型中风急性发作的风险。
保暖、保暖、保暖!
低温御寒不可马虎
低温来袭,提醒,民众特别是老年人和患有三高疾病者,除了规律服药,起居与活动更要配合人体的生理时钟,早晨起床动作要慢一点,起床后可以先喝一杯温开水来调节生理机制与御寒。做好御寒保暖,一定要注意头颈部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、围巾、手套、袜子及防滑鞋,以多层次穿着,方便随着温度变化来穿脱衣物。
泡汤御寒术!
时间别超过15分钟
上山赏雪民众如果要顺道泡汤,特别是糖尿病、高血压、胆固醇过高患者,更要注意相关的泡汤安全事项。国民健康署署长邱淑媞提醒,泡汤时间勿超过15分钟,以免因四肢血管扩张,周边血流量遽增,引发心血管或脑血管急症;泡汤后勿太快起身,以免发生晕倒意外。
泡汤时最好有亲人陪同,避免独自在个人池,免得发生意外时没人知道,错失黄金治疗时机;温度勿超过40℃,若刚喝过酒,或吃过麻油鸡、羊肉炉、麻辣锅等大餐,也要避免饭后马上泡汤,最好等饭后1.5小时或2小时再进行。
胸闷、胸痛、呼吸困难!
赶快送至医院
天冷多留心,健康就多一份保障!也呼吁,民众在寒流期间,饮食要定量并注意情绪,避免因天冷而大吃大喝或是情绪起伏太大;多喝温热水、多摄取纤维素,以预防便秘,以及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等,以严防心血管疾病急性发作。如果突然有胸闷、胸痛、呼吸困难等症状,或是发生脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清的情形,一定要尽速拨打119,紧急送医。
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