郑州:长期居家人员不做核酸 长期居家对身体的影响
一直以来人们都在热议长期居家人员可以不做核酸吗,有一地方做出了明确的答复,看看具体是什么情况!长期居家的话对身体有什么样的影响?
郑州:长期居家人员不做核酸
11月29日,记者从郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部新闻发布会上获悉,郑州市核酸采样小屋(点)恢复正常运行,有乘坐公共交通和出入公共场所需求的人员,需持48小时核酸检测阴性证明。除高风险区外,长期居家老人、每日网课学生、居家办公者等无社会面活动人员,如无出行需求,可不做核酸检测。密切接触者、高风险外溢人员、结束闭环作业的高风险从业人员、入境人员的核酸检测,按照优化防控工作二十条措施执行,重点人员严格按照有关规定执行。
长期居家对身体的影响
整天闷在家里通常是指长时间不外出,不接触社会上的人以及亲朋好友,可能会对社会产生抵触的心理,会表现出心理危害以及身体的危害。最好可以多去户外呼吸一些新鲜空气,多和朋友交流沟通,能保持乐观的心态和心情。
1、心理危害:长时间没在家里之后会产生与外界接触减少,同时还会影响到正常的社交活动,严重时还会伴随着抗拒和别人交流沟通,以及害怕交流沟通,同时会产生性格孤僻以及孤独症或者自闭症,也会诱发抑郁症以及焦虑症的症状发生,会对生活造成影响,比如睡眠质量低下以及半夜惊醒。
2、身体危害:长时间待在家里会造成空气不能有效的流通,还会产生气短以及胸闷的症状,阳光如果不能直接接触身体的情况下,还会伴随着钙物质以及维生素D的缺乏,从而会影响到钙质的吸收以及利用,特别是未成年的情况下,身体正处于发育的阶段,如果长时间不晒太阳,对于身体的发育和生长也会造成影响。
在生活中也可以多做一些体育运动,能增强自身的体质,做好自身的护理工作。
长期居家要囤的东西
1、水
水是生命之源,水对人体的重要性仅次于氧气,每天都需要足够的水分来维持身体各项机能正常运转,普通家庭住宅正常供水的情况下,一般不需要担心,但在家里准备一些备用的干净饮用水,还是有必要的。
2、粮食、豆类
米、面、谷类和豆类等,含有人体日常所需的碳水化合物、蛋白质、淀粉、油脂、维生素和矿物质等营养物质,且像挂面、豆类等这些食材很耐储存,只要存放得当,通常可以保存1年以上。
3、耐储存的肉类、蛋类和乳制品
肉类、蛋类和乳制品中含有丰富的蛋白质,也是人体补充蛋白质最便捷的来源,家中可以常备一些像腊肉、腊肠、冷冻肉等能够长期储存的肉类,做到家中有粮,心中不慌。
蛋类有很高的营养价值,其中含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸,而乳制品可补充身体所需的蛋白质、钙、磷、铁等营养元素,有老人和孩子的家庭,乳制品更是不可或缺,且像奶粉、炼乳等经过二次加工的乳制品保质期很长,长久存放不变质,可以多囤上一些。
4、耐储存的水果、蔬菜
水果、蔬菜中含有大量的维生素和身体所需的微量元素,人体中必需VA的60%和VC的90%都是来源于蔬菜,宅在家中要适当的多吃一些蔬菜和水果,非常有利于身体健康。囤上一些大白菜、萝卜、西红柿、南瓜、洋葱、土豆、芋头等蔬菜,不仅富含丰富的营养还易储存,水果则可以购买苹果、柚子、橙子这类的,耐储存且富含多种营养元素。
5、调味品和食用油
生活离不开油盐酱醋茶,各种调味品是一日三餐烹饪时必须的物质,虽说这些调味品每天的用量比较少,但如果缺乏对生活的影响非常大,这些调味品的保质期都非常长,如盐和糖可以永久保存,在储存物资时,不要忘记这类物质,购买多了也不怕变质浪费。
6、医疗防护用品
宅在家中不出门,一些常用药品和防护用品也需要储备一些,像治疗上火、感冒、消化不良的常用药品,在特殊时期,还需要准备口罩、医用手套等,以备不时之需。
长期居家是不是会食欲不振
考虑是由于长期宅在家中不规律的生活引起的,饮食欲下降属于正常的现象,建议改变不良的生活习惯,多运动减少熬夜,避免长时间观看电子产品。
-
秦岭一己之力阻挡沙尘暴南下 沙尘暴的形成原因
最近有很多地方都遭受到了沙尘暴的袭击,有消息说秦岭已一己之力阻挡了沙尘暴南下,看看是怎么回事?沙尘暴的形成原因都有哪些?秦岭一己之力阻挡沙尘暴南下4月12日,中央气象台继续发布沙尘暴蓝色预警,未来24小时宁夏、陕西中部、山西、河北、辽宁、北京、河南等多地有...
-
男子被捅后趴在地上淡定玩手机 受伤后怎么止血
一名男子在被捅后,趴在地上淡定地玩手机,引起了人们的关注。当人体受伤流血的时候应该及时拨打120急救电话,并先用干净的绷带或毛巾压迫伤口处,尽快送医治疗。同时,切勿用手直接触碰伤口,以免引起感染。男子被捅后趴在地上淡定玩手机重庆一男子遭遇捅人事件,出现一幕...
-
代表建议春节假期延至9天取消调休 调休和正常休息有什么区别
调休现在是每年都热议的话题,但在最近有代表建议春节假期延到了9天而且取消调休,这是怎么一回事?所谓的调休和正常休息有什么样的区别?代表建议春节假期延至9天取消调休全国两会在即,全国人大代表、安徽省农业科学院副院长赵皖平2月28日在个人社交平台发文建议,将3天...
-
深度“悦己”成女性消费趋势 女性怎么投资自己
3.8妇女节刚刚过去,网上出现了女性深度“悦己”的消费趋势,这是怎么一回事来看看吧!女性要投资自己的话应该做些什么好?深度“悦己”成女性消费趋势在第113个国际劳动妇女节来临之际,京东消费及产业发展研究院发布《2022年中国女性消费报告》显示,2022年,平台上女性消...