孕妇打喷嚏漏尿是什么原因?孕妇打喷嚏漏尿怎么办?
孕期孕妈妈的各种窘态不仅表现在身形走样、孕傻上,还有生理上的各种窘迫。比如大小或者打喷嚏时就会漏尿,这是正常现象吗?有什么方法可以治疗?
打喷嚏漏尿正常吗“我最近遇到了一个难以启齿的问题……”
有位准妈咪向小编求助,说自己现在怀孕6个月,每天上班或者周末出门的时候,都要在内裤里垫上护垫,原因是……会漏尿。常常是不自觉就漏出来,有时候就连打个喷嚏,也会涌出一股暖流。她也担心一直垫着护垫不好,所以在家的时候就不垫,漏出来了就换内裤。但出门在外不垫不行啊!不知道究竟是哪部分的神经受到了压迫。
对此,小编想说,你绝对不是一个人!尤其是处于孕晚期的准妈妈,漏尿会更频繁。据了解,约90%的准妈妈在孕期都会有尿频的情况,而出现漏尿的也占到了其中的40%。
孕妇打喷嚏漏尿是什么原因其实这种情况是正常的。在妊娠末期,当你跑、大笑、咳嗽或者打喷嚏时,会有尿液漏出,这是由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。孕中期时,由于子宫上升不再压迫膀胱,尿意频繁的现象会暂时减少。到了怀孕晚期,由于下降到骨盆内的胎儿的头部压迫膀胱,尿意重新加重。
孕妇打喷嚏漏尿怎么办当然,对付漏尿还是有妙招的,那就是锻炼骨盆底肌肉。平常多做盆底肌体操,对于漏尿和分娩都大有好处:
1、提肛训练:臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10后,嘴巴缓缓吐气、放松。呼吸一下后,重复同样的动作,10次为一组,每日进行50组。
2、仰卧起坐:平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟,每日2次。
3、伸缩双腿运动:平躺在床上快速有规律地进行伸缩双腿运动10分钟,每日3次。
4、提倡蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌张力的维持和提高。
一般来说,盆底肌体练习3个月以上才能看到初步效果,因此准妈妈一定要持之以恒哦!
需要注意的是,越临近分娩,准妈妈越要留意漏尿的情况,看看是普通的漏尿,还是破水。一打喷嚏就漏尿,有时候可能并不是尿哦,以下这些尿液和羊水的区别务必记住:
1、看颜色:羊水是无色透明的,偶尔混合少量血液变成淡粉色。而尿液的颜色,大家都知道啦。
2、闻味道:羊水没有异味,而尿液是有氨水味的。
3、看流量:羊水是从阴道流出来的,一般量大。而尿液流出的量较少。
4、是否可控:准妈妈可以尝试收缩阴道和压迫肛门附近,能停止的就是尿液,流不停的就是羊水了。
本站小编温馨提示:皇后般的怀孕生活即将进入尾声,准妈妈一定要多加小心,如果是一打喷嚏就漏尿不妨试试上面介绍的方法,尤其是漏尿时要判断清楚是尿液还是羊水,一旦羊水大量流出,要尽快送医就诊。
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