孕妇打呼噜怎么回事?孕妇睡觉为什么打呼噜?
孕期的妈妈们有时候会打呼噜,很多人不知道为什么孕妇会打呼噜,今天小编就来给你们讲讲。
孕妇睡觉为什么打呼噜
孕妇上呼吸道狭窄,到妊娠中晚期逐渐明显,加上妊娠中晚期横膈上抬,胸壁重量增加,肺通气功能减弱,因而出现打鼾。先兆子痫孕妇的上呼吸道更加狭窄。进一步研究发现,严重打鼾不仅会导致妊娠期高血压、先兆子痫,还会因为母体低氧血症使胎儿发育迟缓。长时间打鼾史的孕妇所怀胎儿的心率明显增快,容易出现宫内窘迫。
孕妇睡觉打呼噜对胎儿有影响吗
正常的,怀孕之后鼻粘膜改变,会有打呼噜的现象。你尽量侧睡,不要平卧,枕头也不要太高,买个孕妇枕会好一些。对胎儿没什么影响,只要不是严重到呼吸暂停。
孕妇睡眠注意事项
1、要保持卧室的整洁干净,注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、饮料,特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用,会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。
5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠,消除不良的心理因素,孕妇也能很好的入睡了。
6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋,从而很难平静下来睡觉。
7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡,孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。
8、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。
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