孕妇喘不上气是怎么回事?孕妇喘不上气怎么办
孕期1.24W
怀孕后妈妈时常会喘不上气、胸闷气短、头晕心慌,影响妈妈孕期心情,导致妈妈食欲下降。那么孕妇喘不上气是怎么回事?孕妇喘不上气怎么办?
孕妇喘不上气怎么回事
很多孕妇都有喘不上气的经历,如果遇到活动量较多,非常容易出现心慌喘不上气的现象。怀孕期间需要呼吸更多的氧气,孕妈的身体会进行相应的调节,以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加,尤其是孕酮的增加,可以直接影响你的肺,并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间,你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是你每次吸入的空气量会明显增加很多,从而造成喘不上气。在怀孕中期或晚期,由于肚子不断变大,由于增大的子宫对膈膜产生压力,你会感到呼吸更加费力了,喘不上气现象更加明显,尤其是如果胎儿胎位比较高,或者你怀的是多胞胎。在临产前的几个星期,特别是如果这是你的第一胎,你可能会感到喘不上气的症状有所减缓。这时候,有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉,这个时候胎儿进入了骨盆。
孕妇喘不上气怎么办
孕妇喘不上气可能是准妈妈们有时运动量过大,或情绪激动造成的,这时候要让自己尽量放松,将生活节奏放慢点,平静一下心情即可。准妈妈们可以到床上躺着休息会,在背部垫个枕头,使肺部得到最大程度的扩展开来,坐着的时候让上身尽量直挺,肩向后展开,可能会让你感觉好一些。有的准妈妈们在晚上睡觉时也会出现喘不上气,准妈妈们晚上睡觉时可以将枕头稍微垫高一点,这样孕妇喘不上气的症状就会减轻。怎么预防孕妇喘不上气
保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时避免在孕期增重过多。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。-
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