胎梦真的那么神奇吗如何看待胎梦
有些人认为胎梦具有预知的能力,可以预测胎儿的性别或其他关于胎儿的事。其实应抱持平常心来看待胎梦,不要先有成见而造成无谓的压力。本文告诉妈咪胎梦形成的原因与做梦的意义,并带您一窥梦境的神祕国度。
睡眠与梦境关系
在讲到胎梦之前,我们可以先理解睡眠与梦境产生的原理。夜晚睡眠时依身体与大脑活动,大约可以分为三个阶段,分别为浅层睡眠期、深层睡眠期、快速动眼期,顺序为浅层睡眠期→深层睡眠期→快速动眼期→然后又回到浅层睡眠期,此三阶段会不断地循环。
第一阶段:浅层睡眠期
浅层睡眠期属于过渡阶段,从清醒时过渡到深层睡眠,这个阶段可能会因为环境的干扰而较容易醒过来。浅层睡眠期约佔睡眠一半的时间。
第二阶段:深层睡眠期
深层睡眠期约佔四分之一的睡眠时间,此时大脑的活动相对平稳。深层睡眠期与稍后的快速动眼期都是相当重要的睡眠阶段,如果进入深层睡眠期与快速动眼期的时间长期不足,就会使得睡眠品质严重受到影响。
第三阶段:快速动眼期
快速动眼期亦佔四分之一的睡眠时间,处于快速动眼期时,眼球会持续快速转动。这个阶段大脑活动相对活跃、心跳加速、血压升高,但除眼球、内脏肌肉与呼吸肌肉外,身体的骨骼肌肉处于麻痺状态,无法活动。我们睡眠时的梦境,目前认为是在快速动眼期所发生的,梦境的形成推测应与大脑桥脑、视丘、皮质等多个部位活动有关。哺乳类动物都有快速动眼期,但目前研究仍不确定哺乳类动物在快速动眼期是否会有做梦的经验。
以上三阶段所构成的循环周期约为90~120分钟。假设一天睡眠时间为6~8小时,则表示一天会大约有4~6个循环周期。
为什么会做梦
梦境可能为人类特有的心智活动,与白天生活各种刺激、经验、活动的重组记忆与学习有关。其实不只是孕期才会出现胎梦,怀孕前也有可能。根据国外统计显示,怀孕前或怀孕初期与胎儿外观或性别有关的胎梦内容会增加;怀孕后期则会梦到与生产相关的梦境。
胎梦所代表的意义
有些人认为胎梦有预知的作用,例如预测生男或生女等。陈抱环医师指出,其实目前医学上并无法确认胎梦是否有预测能力,比较合理的解释可能为日有所思,夜有所梦,例如工作压力大、工作做不完,就有可能梦到自己被追赶;关心孩子或生产时的问题,晚上梦到相关内容的机率亦较高。
毕竟睡眠的时间中有四分之一的时间为快速动眼期,在快速动眼期中,我们会做很多的梦,却不会记得所有梦境的内容,这也可能与大脑的选择性有关,对自己比较有意义、较能够反映白天情绪与事件状态的梦境,比较容易藉由选择而被记得。孕期特别关心胎儿的状况,一旦做了关于胎儿的梦,清醒之后也往往会记得梦境的内容。
至于有些人说曾梦到胎儿的性别,产检时发现真如梦境所描述,也与选择性记忆偏误有关,因为也有些人的胎梦可能与事实结果不相符,但发现不准后,久而久之就会将其遗忘,也不会再津津乐道了。
如何看待胎梦
胎梦可以反映出做梦者的生活状况与情绪,也可能与孕妈咪对梦境的选择性记忆有关,因此对于胎梦的内容可抱持平常心看待,不应看得太重。倘若梦境内容不好,一个人容易胡思乱想时,可以与家人谈谈与抒发压力,尽量不要抱持既定的成见。
睡眠时突然感到动弹不得
有时候好像觉得已经醒过来了,身体却又动不了,这就是俗称的鬼压床。不过从精神医学的角度来说,鬼压床的经验与身体仍处于快速动眼期,因此四肢麻痺、无法动弹,但脑袋却处于浅层睡眠期或已快清醒,有时甚至会听到外界声音或听幻觉经验。
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