宝宝便秘怎么调理吃什么水果好
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有的时候,婴幼儿会因为摄取的纤维和水分不够而引起便秘的情形,通常他们会出现硬便,或是2~3天没有排便的症状。那么宝宝便秘怎么调理?宝宝便秘吃什么水果好?
宝宝便秘怎么回事
不良饮食习惯:便秘最主要的原因就是不健康的饮食习惯所造成的,其中可能是纤维食物摄取太少,垃圾食物吃得太多所引起的。因为疾病引起:有一些疾病有可能会引起便秘发生,像是糖尿病、甲状腺功能低下等,这些都会导致宝宝出现便秘的情况。因为服用药物:如果你的宝宝服用一些药物,像是抗忧郁药物或是抗组胺剂,这些药物的副作用就是会造成排便不规则,因此而发生便秘。宝宝便秘怎么调理
透过改变饮食:最有效的改善便秘方式就是改变孩子的饮食,让他尽量的多摄取纤维的食物。此外,还要确保孩子摄取足够的蔬菜和水果。规则饮食习惯:确保孩子的吃饭很规则,不会跳过不吃。不规则的饮食习惯会增加便秘的问题,此外,不要吃得太饱。宝宝饮食应该定时,并且均衡,一天摄取4餐。定期运动练习:体力活动有助于加强骨盆底部和腹肌,因此而调节排便。因此,让宝宝去花园或公园跑跳、打球、散步都好,有些瑜珈动作也可以治疗便秘。摄取足够液体:要去除排便不规则的最佳途径之一就是,确保摄取足够的液体。每一天尽量喝8~10杯的水,喝一些新鲜的果汁也可以,还要避免含咖啡因的饮料。固定排便时间:为了摆脱便秘,必须固定一个时间来排便,这样可以逐步缓解不规则的排便问题,让宝宝排便慢慢越来越顺。利用某些药物:你也可以让你的孩子使用泻药来帮助排便。情况严重时,也可以使用灌肠剂来舒缓便祕的不舒服,但这都只是治标不治本的方法。宝宝便秘吃什么水果好
香蕉:含有多种微量元素与维生素,其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。苹果:每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。柑桔:富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。梨:梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。柚:柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。-
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