吃什么蔬菜下奶最多?下奶吃什么蔬菜好?
哺乳期宝宝对于母乳的需要很旺盛,但是很多宝妈表示自己的母乳不够,因此需要很多方法催乳,其中最简单有效的方法就是饮食,那么,吃什么蔬菜下奶最多?
吃什么蔬菜下奶最多
莴笋
莴笋含有多种营养成分,尤其富含钙,磷,铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热,利尿,活血,通乳的作用,尤其适合产后尿少,无乳汁分泌的产妇食用。
莲藕
莲藕中含大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富,有清热生乳,健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀的作用,产妇多吃莲藕能及早清除腹中积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌。
丝瓜
丝瓜中有下奶作用的主要是丝瓜络,丝瓜络味甘,性寒,产妇有乳腺炎症,发奶有包块,乳汁分泌不畅时,可以用高汤炖煮丝瓜络给产妇食用,帮助通调乳房气血,催乳和开胃化痰。
茭白
茭白营养丰富,含有碳水化合物,蛋白质,维生素B1,维生素B2,维生素C和多种矿物质,是产后女性需要补充的重要营养元素,茭白性味干冷,有利二便,通乳功效,用茭白和猪蹄,通草同煮食用,能起到较好的催乳作用
豆腐
豆腐有清热解毒,益气和中,清热解毒的功效,是适合产后妈妈吃的一种催乳食物,用豆腐,红糖和酒酿一起加水煮服,可以起到很好的下奶作用。
豌豆
豌豆性味甘平,含有十分丰富的磷元素,每100克豌豆中含磷约400克,豌豆有生津,利便,解毒,通乳的功效,将豌豆煮熟,食用,或将豌豆苗捣烂榨汁给产妇服用,可以起到明显的通乳作用。
下奶的食疗方法
方法一:
取当归10克、黄芪5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不易上火。
方法二:
猪蹄两个,花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜、盐、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
方法三:
鸡一只、黄芪半两、生姜3~5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗,并治疗产后缺乳。
方法四:
黑芝麻适量,炒后研碎,小猪蹄煎汤冲服,每日3次,每次30克。增强体质,治疗产后缺乳。
方法五:
羊肉250克、猪蹄1000克,加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤,每日一次,连续食用3~5天,就能够加速新妈妈出乳的速度
-
产后恶露是什么?产后恶露少正常吗?
分娩过后的妈妈,无论是顺产还是剖腹产都会有恶露排出。那么产妇排出的恶露是什么?产后恶露一般要排多久才会恢复正常?排出的量多量少有什么标准?产后排出恶露有哪些注意事项呢?产后恶露是什么产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组...
-
氨基酸奶粉与深度水解奶粉的区别 氨基酸奶粉与深度水解奶粉哪个好?
氨基酸奶粉与深度水解奶粉的区别,想知道氨基酸奶粉与深度水解奶粉哪个好的家长们一定不要错过下午的详细介绍噢。宝宝如果过敏,家长是会很担心的,下面就来跟大家讲讲具体怎么做好氨基酸奶粉与深度水解奶粉的区别1,氨基酸奶粉也称为“无敏配方”。无敏是指所含的成...
-
月子餐可以吃牛肉吗 月子餐可以吃芹菜吗
月子餐是很多产妇坐月子的时候都要吃的,而肉类是我们大家很多人都喜欢吃的,并且经常会吃的,那么我们便要了解一下月子餐可以吃牛肉吗?月子餐可以吃芹菜吗?月子餐可以吃牛肉吗坐月子的女性可以放心地吃牛肉,因为牛肉中有多种氨基酸、大量的蛋白质、糖类,维生素B2和B2它...
-
产后子宫下垂怎么办 子宫下垂有什么症状
我们都知道,子宫是女性朋友的重要器官之一,子宫对于女性朋友身体的作用是很大的,产后子宫下垂比较常见,一般我们日常饮食作息都要注意,严重的话就请就医咨询。产后子宫下垂怎么办子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化,不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内。因为妇...