孕期睡觉需掌握这4大技巧
在孕期睡觉是一件揪心的事情,随着肚子的不断变大,准妈妈们觉得怎么睡都不太舒服,其实孕期睡觉需掌握这4大技巧!
怀孕后,睡觉从来就是一件恼人的事,不管怎么睡,都感觉不舒服,睡舒服了又总担心因为姿势不对,压到小宝贝,当个妈真的是纠结啊。
孕期睡觉是门技术活,掌握这4大技巧,不用担心压到胎宝宝。
1、放松心情,有瞌睡就睡,睡不着就别勉强自己睡,可以起来听听歌散散步,晚上的夜其实很美,没有白天的嘈杂,孕妈其实能够更好的放松身心,倾听自然。
2、晚上睡觉之前给自己来个温水澡,如果是冬天建议可以泡一下脚,再附加按摩,然后来个瑜伽休息术,让自己全身心的放松。
3、肚子越来越大,就给自己的肚子下面垫个软枕头,避免侧卧的时候肚子倒向某一边,压迫侧面器官。
4、孕早期随便睡,孕中期和孕后期不要仰睡,尽量左侧卧位睡,不然就怎么舒服怎么睡,如果总是纠结怎么睡结果睡不好反而还会影响胎儿的发育。
孕期出现失眠不要太担心,因为这是孕期激素变化引起的,属于正常现象,当你失眠的时候全世界许多孕妈可能都和你一样,在经历失眠的煎熬,你并不是一个人。
-
汽车防生锈7个小技巧
一:警惕细微处小伤痕车漆表面经常出现锈蚀,除了常见的碰撞、刮伤外,行车时车胎弹起的小石块打在漆面上,也会使漆面出现一个个剥落的小点,时间久了就会产生小锈斑。而这些小伤痕因为大多在不起眼处,容易被人忽视。因此,平时要定期检查车体,发动机舱盖和车身四周,一旦发现...
-
板栗去皮有哪些技巧
1、板栗怎么去皮1、机器去皮再去除板栗外层的硬皮有专门的工具,虽然很多人不想购买这种机器,但是在购买板栗时会发现那些出售板栗的商家多会备有这种板栗去皮器!在购买板栗以后,可以直接让商贩帮自己把板栗的外皮去掉,然后自己回家清洗干净,就能直接食用。2、硬物敲...
-
什么是可知论
可知论是主张世界可以被认识的哲学学说,承认思维和存在具有同一性。什么是可知论1可知论与不可知论宇宙中的世界事物究竟是可知,还是不可知,这个问题人们争辩了数千年,以此形成了可知论与不可知论。什么是可知论?可知论认为人的主观思维与客观存在具有互相贯通渗透...
-
夸奖孩子的技巧
有一位父亲,经常辅导孩子学习。一天晚上,孩子把父亲出的几道数学题都做对了,爸爸高兴地说:“你太棒了,够得上一个数学家了。”夸奖之后,父亲又出了几道数学题,满以为他会更努力的去做,可不料他只看了两眼就喊道:“我做不了。”孩子的这种态度实在令父亲吃惊。按理讲,孩子...