孕妇便秘的两大缓解技巧
1、晨起定时排便
定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、注意饮水技巧
每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
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怎么练习标准的普通话方法
怎么练习标准的普通话方,我们都知道普通话是以北方话为基础进行制定的,凡以普通话作为工作语言的岗位,其工作人员应当具备说普通话的能力。以下分享怎么练习标准的普通话方法。怎么练习标准的普通话方法1了解自己的发音与普通话的差别,针对性的学习要想快速的练好...
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杨梅酒的做法杨梅酒制作方法及储存技巧
杨梅酒制作方法:材料:杨梅500g,糯米白酒500ml,冰糖150g步骤/方法挑选成熟新鲜、没有破损的杨梅,摘除叶子、果梗,并用高度白酒清洗杨梅。泡杨梅酒的广口瓶清洗干净并彻底晾干。将杨梅和冰糖以层层交叠的方式,即一层杨梅,一层冰糖,放入瓶中,最后再倒入所有的酒,让酒漫过杨梅...
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有什么手工活在家就可以做的
织帽子、手工饰品、小饰品类的手工活、陶瓷类工活、手串类的手工活等。有什么手工活在家就可以做的11、织帽子织帽子是女性的拿手活,如果女性可以手工织毛线帽子,拿到市场上或者挂到网上卖,每个也能卖个好价钱。2、手工饰品有些人擅长制作一些装饰品,比如簪子,钗子,...
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银耳的选购技巧有哪些
1、银耳的营养功效一、防癌原因:1、银耳不仅能温补我们的身体,它的功效与作用还有一定的防癌效果。2、因为银耳富含矿物质,丰富的硒元素就是其中之一。硒有很好的抗癌抑癌的效果。3、研究发现,癌症患者的血液里硒元素严重缺乏,而且银耳还含有特殊的多糖类化合物,这些...