击退产后疼痛小技巧
1、宫缩痛
分娩后的1-2天,子宫会进行强烈的收缩,以减少胎盘附着面出血,使子功恢复到原来的状态。所以部分妈妈就会觉得下腹部经常有剧烈的疼痛,这就是我们常说的产后宫缩,哺乳时疼痛可能加剧。
产后宫缩是一种自我保护的自然现象,一般不需要特殊处理。如果特别难受,可以通过转移注意力、腹部保暖等方法缓解疼痛感。
2、伤口痛
不管是剖宫产的妈妈还是顺产的妈妈,在生产后都会遇到伤口疼痛的问题,特别是妈妈打喷嚏、咳嗽或者大笑的时候。只要腹压增强,腹部或者会阴部的伤口疼痛就会加剧。
对于剖宫产的妈妈来说,在打喷嚏或者大笑的时候,可以用手顶住腹部以减轻疼痛的感觉,还可以使用腹带减轻疼痛。会阴侧切或者裂伤的妈妈,则要保持外阴的清洁和干燥。哺乳的时候采用侧卧式,这样可以减少对外阴伤口的压迫。
3、尿痛
因为分娩过程中膀胱和尿道受到挤压,加上外阴侧切和裂伤的伤口疼痛等,所以在产后的24小时内很容易引起排尿困难,严重的可能还会出现膀胱炎等。这些都会造成妈妈在产后排尿时出现不适感,或者是疼痛。
所以,新妈妈在产后要尽早自行排尿,这样通过尿液冲刷膀胱和尿道,可以有效减少膀胱炎和尿道炎的发生。如果排尿困难,可以用温开水冲洗尿道外口周围以诱导尽快排尿。
4、关节痛
有的妈妈在孕期可能没有补充充足的钙剂和维生素D,所以就会造成骨质疏松。随着产后母乳的喂养,骨质疏松就会进一步加重。加上妈妈在月子里很容易出汗,如果出完汗之后没有及时擦干净,就会被身体反吸收。如果同时母乳喂养的姿势不对,长时间下来就很容易出现关节痛的毛病。
为了避免关节疼痛,新妈妈在孕期和产后要多补充钙剂、多晒太阳,促进体内合成维生素D以帮助钙质的吸收。还要避免关节的受凉,洗手洗脸最好使用温水。
另外,产后要进行适当的运动,也不要过度劳累,哺乳的时候要保持舒适的姿势,抱着宝宝的时间也不要太长。也可以请家人帮忙放松腰背部的肌肉,加强周围组织的血液循环,排出肌肉中积累的代谢物,缓解肌肉酸痛的情况。
虽然怀孕和生宝宝会让妈妈的身体发生很多另人烦恼的变化,但是这些变化大部分还是可以改善的。只要通过科学的手段,就能够让妈妈顺利恢复到产前的身体状态。
-
山竹的食用方法以及购买技巧
购买要新鲜购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果,否则会买到“死竹”,可用手指轻压表壳,如果表皮很硬,手指用力仍无法使表皮凹陷,表示此山竹已太老,不适宜吃了,如果是外壳比较软的话表示是新鲜的山竹,这样的是可以选择的,也可以看看果实的蒂瓣,六瓣表示果实甘甜不酸,核非...
-
海蜇头的选购有什么技巧
1、海蜇头介绍海蛰又名水母、白皮子,犹如一顶降落伞,也像一个白蘑菇。形如蘑菇头的部分就是“海蛰皮”;伞盖下像蘑菇柄一样的口腔与触须便是“海蛰头”。海蛰皮是一层胶质物,营养价值较高,海蛰头稍硬,营养胶质与蛰皮相近。中国是最早食用海蛰的国家,晋代张华所著的《...
-
大学联考赋分怎么算
大学联考赋分怎么算,随着赋分制的普及,考生和家长们对于赋分怎么算的关注度也越来越高。等级赋分的规则是按照你选考此科目在全省的排名,以下分享大学联考赋分怎么算。大学联考赋分怎么算1一、大学联考赋分制概念大学联考赋分制是一种将所有考生的成绩划分成不同的等级,然后根据考生成...
-
消炎药对小孩的副作用
出现过敏反应、刺激胃肠道、加重肝肾的负担等。。消炎药对小孩的副作用11、出现过敏反应患儿在使用消炎药时,可能会出现一系列的过敏反应,容易出现皮肤长红疹、瘙痒、疼痛等不适的症状。2、刺激胃肠道有些患儿在用药之后,还有可能会给胃肠道带来一定的损伤,容易出...