孕妇分娩前放松的五技巧
1、视觉
人们常说:"眼睛是心灵的窗户。"我们所看到的会影响到我们的心情和行为,因此我们要尽量为自己创造一个放松的环境:柔和的光线、灯和烛光等都能够带来宁静、安全和温暖,同时这也能减少注意力分散的机会。 同时你也可以将一些风景画放在屋里让你可以随时放松,而放一些宝宝的图片也能让你更加温馨。
2、声音
音乐能够令你有一种冲动去跳舞,或者更好地入睡。音乐疗法能够帮助你放松并且提高你的注意力。你可能会发现一些如海浪拍打的声音能够让你注意到自己宫缩的频率,或者一些鸟叫的声音能够让你思绪飘到另外一个世界中。许多的CD店都可以让你试听音乐,因此你就可以找一些适合你的音乐。一旦你找到一些能够让你觉得放松的音乐的话,在怀孕以后的日子里面你都可以多些播放,这样能够让你在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。
3、气味
某些气味具有放松和平静的功能。 如果你决定要在医院里面分娩的话,你就可以尽量将你熟悉的气味带到医院里面,例如你最喜欢的枕头和棉被,或者T-shirt等。你还可以带一些薰衣草和玫瑰等精油来保持空气的清新,并且可以营造一个安静和放松的环境。在产房里面可能会经常使用茉莉和鼠尾草等香味,据说有帮助宫缩和缓解肌肉疼痛的功能。
4、味觉
许多专家都认为吃一些富含碳水化合物和维他命B的食物对于分娩的第一阶段十分有帮助。即使大部分的孕妇在这个时候对食物都没有什么兴趣,但她们可能还是会喜欢一些富含营养和提供能量的零食。一些水果、功能饮品、薄荷糖或者香口糖等能够清新你的口气、湿润嘴巴并且有助于你放松身体。
5、触觉
每个女性对于接触的感受都有所不同。有些孕妇对一些轻轻的按压可能会觉得很反感,但有些则会觉得很舒服。所以你就需要花一点时间去尝试不同类型的按摩、针压、水疗等寻找适合的按压方式和力度。
-
夸奖孩子的技巧
有一位父亲,经常辅导孩子学习。一天晚上,孩子把父亲出的几道数学题都做对了,爸爸高兴地说:“你太棒了,够得上一个数学家了。”夸奖之后,父亲又出了几道数学题,满以为他会更努力的去做,可不料他只看了两眼就喊道:“我做不了。”孩子的这种态度实在令父亲吃惊。按理讲,孩子...
-
榴梿吃不完怎么办教你保存技巧
一只榴梿果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素,营养相当丰富。在“榴梿之乡”的泰国,经常用榴梿给病后患者、产后的妇女补养身子。榴梿果壳煮骨头汤是很好的滋补品,而果核和内瓤常被用来炖鸡汤,此汤有益补气,能去胃寒,也可...
-
走出舒适圈啥意思
走出“舒适圈”“舒适圈”指的是人所习惯了的一种生活环境和行为的整合。走出舒适圈啥意思11、走出舒适圈,挑战自己温水煮青蛙,大多数人都听过,虽然后来科学实验证明,伴随着水温的上升,青蛙会从里面跳出来,但这则寓言故事所讲述的寓意却是真实的。太舒适的环境蕴含着...
-
怎样泡龙井茶龙井茶的泡法技巧
泡制方法一1、平常冲泡龙井茶时,可以选择透明的玻璃杯,先用温水把玻璃杯温热一下,然后再参加九十度摆布的开水,加到杯子的九成满,随后把筹备好的龙井茶茶叶放进去。2、等四五分钟之后,就能看到茶叶逐步下沉这时水的颜色也会产生转变,等杯子中的汤色变到明绿色之后就阐...