早孕反应太糟心,这些小技巧帮你轻松应对,舒心过孕早期
早孕反应饮食忌讳
1.桂圆、荔枝等性热食物要避免,以免导致胎热。此外,像辛辣、特殊气味、油炸类的食物也要避免,这会引起更严重的早孕反应。
2.新鲜蔬果要多吃,但菠菜忌食。菠菜虽然富含铁元素,具有补血功能,但菠菜同时也富含草酸,会影响锌和钙的吸收。孕妈怀孕后,体内钙和锌元素含量减少,如果没有及时补充,会影响胎儿的生长发育。
3.久存的土豆不能多吃。土豆具有丰富的淀粉质,但放久的土豆会产生大量的生物碱,多吃可能会影响胎儿正常发育,严重者甚至导致畸形。
缓解早孕反应的饮食方案
1.投胃口所好。怀孕初期孕妈因为孕吐等早孕反应,食欲不振,这时家人可以投孕妈的胃口所好(禁忌食品和富含添加剂的食物一定要禁止)。
2.少食多餐。孕期孕妈最适宜的进食方式就是少食多餐,大概可以每3-4个小时进食一次,可以减轻孕吐的反应,而且早孕反应一般在清晨空腹时更严重。
如果孕吐比较严重,要多吃蔬菜和水果,可以防止胃酸中毒。还可以多吃干性食物,如烧饼、面包片、饼干等。
3.饮食原则要遵循清淡、油腻少和易消化为主。比如松软的面包、饼干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。
怀孕初期大概有一半的孕妈都会出现挑食、偏食、呕吐或恶心的现象,这都是早孕反应,这属于生理反应,一般在怀孕第6周左右开始出现,12周之后逐渐消失,准妈妈们不用过分紧张和担心。
-
给宝宝穿衣的小技巧
许多家长都不好意思地承认他们不太会给宝宝穿衣服,下面我们将逐步讲解一下穿衣技巧:1.摆位。让宝宝仰面躺下,就像给他换尿片时一样。2.头部支撑。把自己的一只手放在宝宝的头部和颈部下面作支撑。3.套头。另一只手将衣服的领口套在宝宝的头上,接着轻轻地把衣服拉下,露...
-
保存梭子蟹有什么方法技巧
一、梭子蟹可以冷冻吗可以,但是通常不建议冻结。冷冻层的温度相对较低。梭子蟹可以冷冻保存,在一定程度上防止细菌的繁殖和繁殖,防止梭子蟹变质,延长保存时间;而且由于温度过高,会破坏梭子蟹的咸味,导致肉质发生变化,味道变差。因此,通常情况下,不建议将活蟹冷冻保存。如...
-
李子油功效与作用
生津止渴、清肝除热、利水。李子油功效与作用1李子油功效与作用禁忌李子成熟后,不可以打矿物油。矿物油对很多果树都是很敏感,比如李子树,桃树喷了矿物油以后也容易掉叶,而且和温度还有很大的关系,夏季高温,温度高于30度,都是不建议使用矿物油。在李子的生长过程中,农...
-
板栗去皮有哪些技巧
1、板栗怎么去皮1、机器去皮再去除板栗外层的硬皮有专门的工具,虽然很多人不想购买这种机器,但是在购买板栗时会发现那些出售板栗的商家多会备有这种板栗去皮器!在购买板栗以后,可以直接让商贩帮自己把板栗的外皮去掉,然后自己回家清洗干净,就能直接食用。2、硬物敲...