让头发不油的小妙招 头发老出油试试这5招
头发出油是很常见的一种现象,头发油的原因有很多,平时的饮食生活习惯还有自己的肤质发质原因,都会导致头发爱出油,头发经常出油又不想洗头的时候怎么办。
让头发不油的小妙招
1、 洗头用护发素的时候要注意。千万别直接将护发素涂在头发上,冲洗的时候也一定要冲洗干净。
2、饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物。多吃水果,蔬菜和牛奶。
3、现在的年轻人基本会因为各种理由,每天晚上不到十二点基本不睡觉,我要提醒大家早睡早起,每天至少保证8个小时的睡眠时间。
4、不要每天待在家里或办公室里面,有时间要多出去走走,多运动,保持一个好的心情。
5、洗头时,用控油洗发水洗头,并轻轻的按摩头部,促进血液循环。切记一定要讲洗发水冲洗干净。
6、 平常多用梳子梳头,可以促进血液循环,改善头皮出油的情况。
7、用啤酒兑水洗头,可以改善头皮出油的情况。
8、用隔夜茶水洗头可以让头发更柔顺,去除头皮发油。(这个方法我试过,效果不错)
9、 护发素最好一周用2次,不要每次洗头都用。
10、多吃一些杏仁、黑豆、黑芝麻等食物。
头发老出油试试这5招
1.减少对头皮的刺激
对头皮的按摩,梳头,不仅能够加速头皮血液循环,而且还会刺激头皮出油。减少按摩次数、改正挠头的习惯、梳头的时候不要用力去按压头皮,都会有效地防止头发出油。
2.少量使用护发素
头皮分泌油脂,会伴随着梳头或者其他动作附着在头发上。人体分泌的油脂是头发的天然护发素,如果再额外使用护发素,头发就更油了。如果头皮出油很少,发尾相对干枯毛躁。我们只需用少量护发素,涂在发尾,抹匀即可。其次,关于饮食方面,我们也要时刻监督自己。
3.饮食清淡
营养均衡,人体油脂就分泌少一些。饮食油腻、喝酒,都会使身体分泌更多的油脂。饮食清淡不是让你放弃猪肉炖粉条转而去喝白菜虾皮汤,吃蔬菜水果,好消化,内分泌顺畅,出油就少。常喝豆浆、茶,养成坚持喝豆浆的习惯,豆谷类食物会让身体的油脂分泌减少;长期饮茶也会减少油脂的分泌。最后,在生活上,我们也要养成一个良好的习惯。
4.减少无氧运动
运动会加速出汗,无氧运动还会增加雄激素的分泌,造成出油增多。如果不方便洗头,最好还是减少甚至停止无氧运动。
5.避免熬夜
熬夜晚睡,睡前摸脸肯定是油光满面。即便是晚上洗过脸了,熬夜两三个小时也会有很多油脂分泌出来。这是因为熬夜使雄激素升高,分泌更多油脂。在玩游戏和工作的时候,高度集中也容易增加油脂的分泌。
油性发质的特征
发丝油腻,洗发过翌日,发根已出现油垢,头皮如厚鳞片般积聚在发根,容易头痒。由于皮脂分泌过多,而使头发油腻,大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关,这些因素可使油脂分泌增加。发质细者,油性头发的可能性较大,这是因为每一根细发的圆周较小,单位面积上的毛囊较多,皮脂腺同样增多,故分泌皮脂也多。引起头发油腻的原因主要是以下几个方面。
1、头皮的水油不平衡。
2、吃辛辣刺激性食物引起的头发油腻。
3、吃刺激性药品引起的头发油腻。
4、经常加班熬夜引起的头发油腻。
5、工作压力大引起的内分泌失调也可导致头发油腻。
油性头发几天洗一次最好
油性头发的人,头发油得特别快,所以很多人都喜欢天天洗头,这样是不正确的,一般建议油性头发一周洗2-3次,因为头发和头皮也有保护膜,经常洗头发的话会伤害头发毛囊。所以,建议一周洗2-3次最好,不仅可以保证头发清洁干净更是对油性头发最好的保护。
中医建议:最好每星期洗三至四次头,如果是在户外长时间工作时间的与脑力工作者,可以适当增加洗头次数。天天洗头非但不能保护头发还有可能对头发造成伤害,因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。
西医建议:夏季最好隔天洗一次,这样比较科学。但有些做特殊工作的人,由于卫生要求还是要坚持每天洗头。
小贴士:有晚上洗头习惯的人,要尽量改变晚上洗头习惯,其次要在洗后擦干头发,或者用电吹风吹干,确保清洁、轻松、健康皆不误。
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