人的体重变化与心理有哪些关系
肥胖症的发生是多因性的,饮食习惯与食量过多是重要原因,性格内向、喜静、运动不足的人多具有发生肥胖的可能性。有人发现当情绪波动时有74%的肥胖症患者食量增加,而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。另外,一个重要的心理变化就是肥胖人随着体重的增加,活动日渐减少,从而造成一种恶性循环。
苏联医学学者瓦立乌科夫博士的临床观察统计表明,多数肥胖者能量过剩的主要原因是身体活动少,不爱从事体育活动,且常常躺在床上,饶有兴趣的是,其愈是肥胖躺在床上的时间越长,他(她)们或是酣睡,或是躺着看书,或吃东西。一埃离开床时,活动时间亦很少,一旦有可坐处,他(她)们就即坐下,他们在办公室或教室里也爱伏案看书……。一句话,他(她)们懒,一有机会就想躺或坐着。
更为有趣的是,贪躺或贪坐的肥胖者中,多数人喜吃甜贪或辣味品――姜、蒜和葱头等。须知这些辣味品可使肥胖者的消化液分泌大大增多,促使胃口大开,再加上甜食中糖分多,更易“能量过剩”而加重肥胖。
苏联学者根据临床观察和研究结果建议,对一些肥胖者说来,为了他(她)们的健康与长寿,应严格限制肥胖者躺卧,让他(她)们必须改掉躺卧,贪坐的习惯。为此,家人应积极引导他(她)们从事多样的活动,诸如游泳、骑自行车、郊游、滑雪……因为这些活动项目可避免各支撑运动器官发生运动。此外,应限制他(她)们食甜食或辣味品。
苏联学者指出,实验表明贪躺卧于床上的肥胖者?随着从事运动的兴趣提高,其躺卧于床上的时间会成比例减少,经过三个月至半年的时间,减肥减肥效果明显。
-
大学联考不是生命的全部
大学联考进入了录取阶段,人们关注的目光总是锁定大学联考“状元”和中榜生所被录取的学校,而焦虑不安、心理负担最大的“落榜生”,往往是被我们容易忽略的心理较为脆弱的人群。有的考生看到同学金榜题名时,会产生较强烈的嫉妒心理反应,出现攻击性言行;有的考生甚至对未来感到...
-
林中漫步,释放你的心理忧郁
专家认为,对于那些有心理健康问题的人,到绿林中走走不但可以提升他们的精神状态,更可以为他们提供所必需的运动及新鲜空气。在发展中国家,这几年心理方面的疾病也在增加,而绿色疗法可说是非常经济的选择。最近英国一家重量级心理健康团体指出,如果感觉心情抑郁,不妨到...
-
如何走出孕期心理阴影?
在临床产科中,会碰到很多焦虑、抑郁的准妈妈。她们往往会对着一堆检查单紧锁眉头,尤其对标有阳性标志的检查报告寝食不安,怕不幸会降临到自己头上,生出不健康或畸形的宝宝。孕期常见抑郁表现下面例举孕期常见的焦虑、抑郁事件:孕早期●问题:孕前不良因素。吃了感冒药...
-
分析BB心理调节能力的策略
你带着孩子到饭店参加同事聚会。饭菜已上桌,但还有人没到,大家便边聊天边等待。孩子饿了,想吃,你不让,要求他再等一会儿,这时你的孩子可能是什么反应?①他生气地拍桌子或者踢椅子。②他反问你:“我饿了,为什么不让我吃?”③他乖乖地坐在那里,什么事情也不做,什么话也不说。...