了解青少年心理特点 转变考试焦虑的心理
青少年期心理特点:
第一、是智力发展显著,由于大脑功能的不断增强,社会实践活动的不断增多,青少年的认知能力得到了长足发展。这个时期青少年的逻辑抽象思维能力逐步占据主导地位,能够通过分析综合,抽象,概括,推理,判断来反映事物的关系和内在的联系,思维的独立性,批判性,创造性都有了显著的提高。
青少年爱用批判的眼光来看待周围的世界和事物,喜欢质疑和争论,但毕竟人生的经验不足,因此常常对人生感到苦恼,迷茫和不安。
第二、是自我意识趋于成熟,进入青少年期后,那么随着知识的积累,智力的发展以及独立生活道路的客观要求,青少年的这种自我意识逐渐成熟,开始学会了对自己的内心世界和个性品质进行关注和评价,并由此来支配和调节自己的言行。
第三、就是性意识开始觉醒,进入青春期的青少年随着性生理功能的成熟,它的性意识也开始觉醒,具体表现在对于性知识的一个苛求,对自我形象的关注,对异性的爱慕,对爱情的向往而出现性幻想与欲望。
第四、就是情感的一个矛盾性,包括了独立性和依赖性的矛盾,成人感和幼稚感的矛盾,开放性和封闭性的矛盾,自制性和冲动性的矛盾。
第五、就是意志力增强,不像儿童那样容易求助人而喜欢独立思考,克服困难,表现有一个良好的主动性和一个坚持性上。
考试焦虑心理疾病及其治疗办法:
1、考试焦虑的表现及其危害
考试焦虑,是面临考试紧张不安、带有恐惧的情绪状态。有的学生,考前失眠,甚至吃不下饭。严重的临场心率加快,呼吸加
剧,多汗、尿频、头痛,惶恐不安,多余动作增加,或者胡乱答卷子,早早离开考场。
多数人面临重大考试总会引起一些心理压力,产生一定程度的考试焦虑,之是正常的,没有害处。但是过度考试焦虑则对对学习
有极大的危害,容易分散和阻断注意过程,干扰回忆过程,对思维过程有瓦解作用。同时,过分的考试焦虑对心理健康威胁较
大。
2、考试焦虑的原因
(1)缺乏自信。
(2)把考试看得太重。
(3)期望值过高。
3、考试焦虑的预防与调适
(1)自信训练。第一步:把所担忧的想法逐条记在白纸上,把潜意识提高到意识水平,使个体清晰地意识到自己当前消极的自我意
识的水平和内容。第二步:对消极的自我意识中的不合理成分进行辨析。其中,包括指出这种消极的自我意识的不现实和不必要
性,阐明由此对个人所造成的危害,并明确今后应该采取的态度。
(2)放松训练。
(3)系统脱敏。
(4)掌握必要的考试策略和技巧。
青少年由于心理压力大,有考试焦虑心理是很正常的现象,可是如果青少年长期都害怕和焦虑考试的话,难免会演变为考试焦虑心理疾病,这样的话必然会给青少年带来危害,让青少年每次考试时都会紧张不安、甚至产生恐惧的情绪状态,所以预防和调试青少年考试焦虑心理尤为重要。
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