冬季吃什么养胃又补胃 冬季吃什么滋补身子
很快就要到冬天了,不如趁着这个时候好好的暖暖身子吧,那有什么食物在冬天吃的时候可以滋补在身子的?冬季吃什么东西可以养胃?
冬季吃什么养胃又补胃
冬季是比较寒冷的季节,所以很多的人都会出现比较怕冷的情况发生,那么在这个时候人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥恶寒,应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。
冬季吃什么滋补身子
1.山药
在冬季的时候山药是比较好的滋补身体的食物,我们都知道它有比较高的营养价值,又有“神仙之食”的美誉。山药有这样一个特点,就是山药削皮后表面是黏黏的,这种黏液又叫做黏液蛋白,黏液蛋白对我们的身体健康有诸多的好处。
2.银耳
银耳在冬后的时候也是可以适当吃的食物,对于银耳大家也是比较了解的,知道它是一种物美价廉的滋补品。银耳属于真菌类的植物,通体雪白,富有弹性和嚼劲,形状像耳朵,故得此名。冬天经常食用银耳,对我们的身体有很好的滋补作用。
3.萝卜
萝卜在冬季的时候是必须吃的一种食物,我们都知道在冬季经常的食用萝卜的话,可以有效的治疗气胀食滞、消化不良、大小便不畅等病症。
4.红糖
冬天气温很低,人们不注意保暖,容易导致脾胃受凉,出现腹泻、腹痛等情况,这时红糖就能派上用场了,它具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,肚子受凉,用开水冲开红糖和姜末,喝一碗就会感觉很舒服的。
5.羊肉
羊肉怎么吃最滋补呢?喝羊肉汤。冬季进补喝羊肉汤有哪些好处呢?羊肉可御风寒,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、肾亏阳痿、剃须怕冷等具有治疗和补益功效。羊肉最适合在冬季食用,其被称为冬令补品,深受人们的喜爱。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。
6.豆腐
豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。而且爱美的mm们还可以吃冻豆腐,吃冻豆腐有助减肥,新鲜的豆腐经过冷冻之后,会产生一种酸性物质,这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪,达到减肥的目的。
7.青椒
青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。
8.当归
有些冬天害冷的人士,可以在冬天搭配吃当归,比如当归生姜羊肉汤就很好。可温中补血、祛寒止痛。
冬季吃什么水果
1.梨:最适宜于冬季发热和内热的病人食用,甘蔗:治疗因热病引起的心烦口渴,反胃呕吐。
2.橙子:降低血中胆固醇,健脾温胃,橘子:加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
3.香蕉:可以预防中风和高血压,苹果:降低胆固醇,预防胆结石。
冬季有什么水果
冬季水果品种较为丰富,常见的有苹果、柚子、甘蔗、橙子、雪梨、青枣、柑橘、金桔、杨桃、山楂、菠萝、百香果等,其中苹果为红色,口感硬脆,柚子果皮为黄色,果肉为白色或者黄白色,汁水充足,甘蔗细长,含有较多的纤维。
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