全麦面包的热量?全麦面包的热量高吗?
很多爱美的人士为了减肥或者保持苗条的身材,可谓是想尽一切的办法。国外很流行早餐吃全麦面包,据说吃了不会长胖。因此,很多人纷纷效仿。那么,全麦面包的热量高不高呢?是多少呢?
全麦面包的热量
热量:246卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡,需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克。
全麦面包的成分表
全麦面包的功效
1、全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
2、全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。
3、全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
全麦面包的特点
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。 人体不仅不吸收纤维,而且血糖生成指数很低,还可以增加饱腹感,如果你正在减肥,你应该选择标有“100%%u5168麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
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