经期吃草莓要注意什么?草莓可以放冰箱几天?
一般情况下,女性来月经的时候是可以吃草莓的,但是,要注意适量,不能过量食用。草莓营养丰富,那么经期吃草莓要注意什么?草莓可以放冰箱几天?
经期吃草莓要注意什么
1.草莓比较凉,不一次要吃的太多,以免导致腹部不适、痛经等症状。经期吃草莓之前最好用热水泡洗之后再吃。
2.个大色鲜,形状畸形,中间空心的草莓不宜吃,因为这种草莓往往是用激素催熟的,食用有可能损害健康。
3、维生素C经加热就会被破坏,所以草莓最适合生吃。
草莓可以放冰箱几天
草莓清洗后,放陶瓷或玻璃容器中10分钟左右,将水滤净,用保鲜膜封上放入冷藏室,但时间不应放的过长一般1-2天尽快吃掉。
草莓是难贮存的水果,最好随采随销,临时运输有困难的,可将包装好的草莓放入通风凉爽的库房内暂时贮藏,包装箱要摆放在货架上,不要就地堆放。为了使果实采收后贮存和运输中保持其新鲜度和品质,仍需采取适宜的保鲜方法。
研究表明,贮运草莓的最适温度是0~0.5℃,允许最高温度是4.4℃,但持续时间不能超过48小时,同时空气湿度应保持在80%~90%。草莓采收后,要快速而均匀地预冷,然后低温贮藏。库温保持0~2℃恒温,可存放7~10天,但冷藏时间不能过长,否则风味品质会逐渐下降。如果冷库温度在12度左右,可贮藏3天,在8℃以下能贮放4天。
经期饮食注意事项
经期要多吃一些营养丰富,易消化的食物,少吃辛辣,酸冷等刺激性食物,多吃性温的蔬果,以保持大便畅通减少盆腔充血。
在吃水果时,要选择吃性温的水果,如荔枝,桂圆,石榴,樱桃,橙子,木瓜等这些水果含有丰富的维生素C和蛋白质,能补充能量,增强人体免疫功能;也可以吃一些性平和的水果,如苹果,葡萄,无花果,橄榄等,这些水果含有丰富的鞣酸,有机酸,果胶,纤维素,脂肪,矿物质,糖类,胡萝卜素,钾,锌等,可以补充水分,矿物质,维生素,起到通便止泻,缓解经期食欲差,腰酸,疲劳等症状。
二月份可以摘草莓吗
可以啊,草莓丰收的季节一般是在1-3月 那时候的草莓个大 、味美、汁多。
草莓属于冬季水果,一般是十二月份成熟,成熟期会维持一个半月到两个月.最好采摘的时间是一月初,那个时候草莓成熟度刚好到顶峰,如果过了这些时间段,那就是剩下一些尾巴了.建议喜欢草莓的朋友现在天晴可以去采摘。
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