西红柿的功效与作用 吃西红柿的好处
西红柿是我们大家都很常见的一种蔬菜,很多人都吃过西红柿,同时吃西红柿对我们的身体健康是非常有帮助的,那么我们在这里便来了解一下西红柿的功效与作用?吃西红柿的好处?
西红柿的功效与作用
1、助消化。西红柿中含有非常多的营养物质,比如柠檬酸、苹果酸等,这些成分能够帮助我们促进消化,同时避免出现便秘的现象。
2、提高免疫力,西红柿中是含有胡萝卜素的,而胡萝卜素是可以减少小孩出现发烧、咳嗽等之类现象,从而起到提高我们的免疫力的作用。
3、促进上皮生长,西红柿是一种很好的防癌蔬菜,因为西红柿中含有番茄红素,这种物质是可以增强人们的免疫力的,同时对一些肿瘤细胞是有着非常大的杀伤力的,所以人们都将西红柿称为癌症的克星。
4、减肥,西红柿除了营养非常丰富以外,还可以帮助我们起到减肥的作用,因为我们在吃了西红柿后会出现一种饱腹感,这样便能起到减肥的作用。
5、预防心血管疾病,西红柿是可以预防心肌梗死等之类的心血管疾病的。
吃西红柿的好处
吃西红柿可以促进肠胃蠕动,美容护肤,增进食欲,缓解便秘,防白内障,增进性欲,还可以降血脂、降胆固醇、降血压,软化血管,预防心脑血管疾病;可以增强免疫力,抑制致癌物及肿瘤的产生;可以美白、淡斑、延缓衰老,延年益寿。但是,生西红柿不宜空腹食用,会使胃酸分泌过多,引起胃部不适;西红柿性寒凉,脾胃虚弱的人不宜生吃。
吃西红柿的最佳时间
一般在饭后30分钟左右吃最好,可以帮助促进消化,有助于减脂及毒素排出,还可以补充身体内所需要的水分。西红柿不建议在饭前吃,多是因为西红柿性偏寒,很容易引起胃肠不适、腹痛等情况。所以在餐中的时候也可以适当的吃,这样可以促使与胃酸混合,避免出现腹部不适症状。甚至在晚上的时候,也可以西红柿当成晚餐吃,可以加快身体的基础代谢,促进身体的消耗摄入量,对减肥有一定的帮助。在吃西红柿的时候一定要注意量,以免对增加胃肠道负担。
吃西红柿的禁忌
吃西红的时候不要空腹使用,因为西红柿寒酸可能会对胃部的粘膜造成严重刺激,出现胃酸分泌引起腹痛。在吃西红柿的时候也不要喝青瓜搭配使用,西红柿的营养价值比较高,很有丰富的番茄素,对男性的前列腺起到保护的作用,同时还具有美容养颜的效果。可以刺激消化液的分泌,改善消化不良。
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