燕麦片可以用冷牛奶泡吗 牛奶泡燕麦片有什么功效
燕麦片是个很好的早餐食物,燕麦片可以用水冲也可以用牛奶冲,那么燕麦片可以用冷牛奶泡吗,牛奶泡燕麦片有什么功效呢,来看看吧。
燕麦片可以用冷牛奶泡吗
一般不建议用冷牛奶泡。燕麦片可以分为生的、快熟的和即食的三种类型,如果是生燕麦片,则需要水煮20分钟左右才能熟;如果是快熟的,一般需要煮3-5分钟才能熟;如果是即食的,也需要用开水泡3分钟才能软化,因此无论是以上哪种类型的燕麦片都是无法用冷牛奶泡熟或泡软的,人体若是进食了用冷牛奶泡的燕麦片,很容易引起消化不良,所以一般不建议用冷牛奶冲泡燕麦片。
牛奶泡燕麦片有什么功效
1、润肠通便
牛奶加燕麦中含有丰富的膳食纤维及水分,人体食用后可以帮助补充肠道内的水分,促进肠蠕动,加快大便的生成及排出,适量食用对于大便干结、便秘等症有一定的改善作用。
2、补钙壮骨
牛奶加燕麦中含有丰富的钙元素及磷元素等营养成分,人体经常食用可以帮助补充钙质,而且其中的磷元素也可以促进人体对钙的吸收,能促进骨骼发育,提高骨骼密度,对于骨质疏松症状也能有一定的预防作用。
3、美容养颜
牛奶加燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分,人体食用后可以促进新陈代谢,增强皮肤弹性,减少皱纹的生成,经常食用可以起到较好的美容养颜效果。
燕麦片用什么牛奶泡好
一般建议选择纯牛奶即可。市面上的牛奶种类琳琅满目,如:水果牛奶、高钙奶、脱脂奶、早餐奶等等,一般建议冲泡燕麦片选择纯牛奶即可,因为纯牛奶适合大部分人饮用,而且其营养价值比很多五花八门的牛奶要高;另外,用纯牛奶冲泡也不会影响燕麦片原本的口感。当然,如果自身有特别的需求的话,也可以根据身体需要选择其他类型的牛奶产品。
燕麦片多吃有坏处吗
有一定的坏处。食用任何食物都应遵循适量的原则,燕麦片也是一样,虽然它富含营养,对人体健康也有一定的好处,但是也不宜过多食用,因为燕麦片中含有丰富的纤维素,食用过多人体无法及时排出,就会在肠道内过分堆积,吸收肠道中的水分,从而引起腹胀、腹痛、大便干结等情况。一般建议燕麦片一次吃30-40克即可。
-
胡辣汤是哪里的小吃
一、胡辣汤是哪里的小吃胡辣汤来自我国河南地区,是河南非常有名的一种小吃。河南本地有这样的说法:“一顿不吃胡辣汤,浑身都不得劲儿。”胡辣汤对于湖南人不只是美食文化,还是每天的幸福源泉。胡辣汤的起源是在河南省的周口市,河南省周口市有许多的小镇,其中以逍遥镇...
-
孕妈妈夏季吃哪些食物?能让心情变好呢?
夏季孕妇吃什么好来点清火茶:各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿...
-
干豆腐可以当主食吗
可以。干豆腐可以当主食吗1干豆腐是一种豆制品,含有大量的蛋白质、脂肪,营养价值比较高,常被烹炒食用。但是因为豆制品中的草酸盐和磷盐含量都比较高,如果每天当做主食食用,会导致摄入过量产生草酸钙,有引发结石病的风险。干豆腐的好处1、补充营养:干豆腐中含有大量的...
-
有助于赶走产后抑郁症的食物
产后抑郁症是很多新妈妈常患的一种产后心理障碍,如不及早治疗,不仅危害女人的身心健康,同时也会给身边的家人朋友带来伤害。下面介绍几种食物,让妈妈轻松赶走产后抑郁。1、深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在...