苏打水可以长期喝吗 苏打水有什么副作用
苏打水是现在很受欢迎的一种水,不少年轻人都特别喜欢喝,它是偏碱性一点的,可以中和我们体内的酸碱度,那么苏打水能不能长期喝呢?
苏打水可以长期喝吗
不建议长期喝。
苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是,长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒。
苏打水有什么副作用
1破坏酸碱平衡
苏打水是一种碱性物质,喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡,特别是对于肾脏功能不是很好的人来说,碱性中毒的可能性会更高,长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。
2影响骨骼发育
经常还苏打水影响骨骼的发育,特别是对于很多正在长身体的小孩来说,苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收,会导致骨质酥松,严重的影响到骨骼的正发育。
3引起肥胖
在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的,也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。
苏打水可以加热喝吗
不建议加热的。
因为加热了之后不仅会影响到口感,而且还会使里面的一些物质挥发,营养成分会受到破坏,不过需要注意的是,如果是健康人的话不建议你平时大量的喝一些苏打水,也很有可能会导致钠超标。
喝苏打水的好处
1中和胃酸
在胃酸分泌过多时,容易刺激胃肠道,引起肠胃不适,而苏打水属于碱性饮料,饮用后可以有效中和胃酸,有利于胃肠道健康。
2缓解痛风
痛风主要是由于体内尿酸过高,尿酸盐无法排出体外,而苏打水可以将尿液碱化,帮助尿酸盐排出体外,因此在日常中喝苏打水有利于缓解痛风。
3有利于人体内酸碱平衡
人体正常的PH值在7.35-7.45之间,呈弱碱性,人体会不断的从饮食中摄取酸性和碱性物质,要是摄取的酸性物质较多时,就会导致PH值往酸性偏移,而苏打水属于弱碱性饮料,饮用有利于维持体内的酸碱平衡。
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