苹果什么时候吃最好 吃苹果的最佳时间
什么时候吃苹果最好呢?吃健康苹果是有讲究的,选择合适的时间吃正确的苹果对身体有很大的帮助,那么吃苹果的最佳时间是什么时候呢?让我们来瞧瞧吧。
早上吃苹果怎么样?
俗话说:“早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果,晚上的苹果是铜苹果”,所以说苹果最好早上吃。
中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。
知道了吃苹果的最佳时间是早上,建议您每天早饭后半个小时,因为空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。同时苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。
中午吃苹果怎么样?
1、餐后半小时再食用水果:有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,无需通过消化、分解,直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等,则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内三十六七摄氏度高温下,产生发酵反应甚至腐败,可出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。 2、餐前吃水果:减肥需要,影响食欲和正常的消化吸收。研究表明:若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对血氧的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外,餐前进食瓜果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。晚上吃苹果怎么样?
晚上吃苹果不好。苹果可以起到减肥美容的效果,还能补充人体的营养元素,但是这些功效,只是针对苹果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午,苹果的功效就大大减弱了。何况是晚上,晚上吃苹果不仅不能起到上述的作用,反而会因为快睡觉了影响肠胃道的吸收以及对牙齿造成不好的影响,所以晚上食用苹果不是一个明智的选择。
吃苹果最佳时间是:
有这么一种说法,“上午的水果(水果食品)是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。
上午是吃水果的黄金时期,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康(健康食品)的物质。
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