圣女果可以和苹果一起吃吗 营养更丰富
圣女果和苹果是可以一起吃的,这两种水果没有相克的成分,一起吃的话补充的营养其实会更加的全面,所以喜欢圣女果和苹果一起吃的朋友不用担心。
圣女果可以和苹果一起吃吗
圣女果和苹果可以一起吃。
圣女果富含蛋白质、果酸、维生素C、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效。苹果含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分。从营养成分上可以看出,圣女果和苹果的成分都比较常规,并没有相克的存在,所以圣女果和苹果是可以一起吃的。
圣女果和苹果一天吃多少
不宜多吃,建议每天最好不要超过20个,而苹果质地较硬,多吃对胃不好,每天1—2个即可。如果是榨汁喝的话,每天喝两杯就够,不宜太多,以免刺激肠胃,造成不适。
圣女果和苹果一起吃的好处
1、降低胆固醇
两者都属于较甜的食物,有利于保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2、防癌抗癌
两者的营养价值搭配在一起可以减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3、血管清理剂
圣女果和苹果一起吃可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
圣女果食用禁忌
1圣女果+石榴:圣女果和石榴一起吃的话,影响营养素的吸收。
2圣女果+螃蟹:圣女果和螃蟹一起吃的话,会产生砒霜,然后中毒。
3圣女果+黄瓜:圣女果和黄瓜一起吃的话,破坏维生素C的吸收。
4圣女果+土豆:圣女果和土豆一起吃的话,导致食欲不佳、消化不良。
5圣女果+虾:圣女果和虾一起吃的话,产生砒霜,然后中毒。
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