山药小米粥的做法 养胃首选
山药小米粥是一道非常养胃的膳食,这道粥在煮的时候将山药和小米放在一起,然后煮熟就可以了,味道非常好,而且操作起来也特别的简单。
山药小米粥的做法
第一步 山药去皮,如果皮肤敏感,可以戴上手套哦。
第二步 山药切块。
第三步 小米洗净,如果是一人食,小米50g足够了。
第四步 焖烧壶预热,焖烧壶预热一定要用100℃的沸水,提升保温效果。
第五步 倒入食材。
第六步 倒入100℃沸水,注意,可最多可倒入8分满。太少不利于食物焖煮,太多怕食物溢出。
第七步 密封焖一晚,这一步需要6小时以上,所以我们就可以放心地去美美睡一觉啦。
山药小米粥怎么做好吃
1山药去蒂,去皮,切断。准备好小米。
2锅内倒入大米,小米,清洗三遍,干净。倒入山药。电饭煲调入煮粥挡,一小时。
3将煮好的小米粥,倒入碗中,可以当早餐,晚餐都可以。
山药小米粥小贴士
1,山药去皮后要立刻放入水中,以免表面变黑。
2,也可以加红枣,桂圆,枸杞一起煮。
3,冰糖根据自己喜好加。
山药小米粥的功效
粥是日常饮食上比较常见的食物,而小米和山药也是比较常见的两种食物,用小米和山药搭配在一起熬粥不仅口感非常好,而且其中的营养价值也很高,富含多种微量元素以及多种矿物质,经常食用可以预防身体疾病,对身体也有一定的保护作用,对血管也有一定的保护功效。
-
枸杞叶怎么煮汤
枸杞叶怎么煮汤,枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,枸杞叶既有药用价值也可以当蔬菜吃,这个季节的枸杞叶比较嫩滑,煮一个上汤枸杞叶,菜和汤都有了,下面来看看枸杞叶怎么煮汤。枸杞叶怎么煮汤1材料:猪瘦肉、枸杞叶、油、盐、生粉。做法:1.将新鲜的枸杞...
-
儿童吃什么食物补钙效果好
1、牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带...
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。二、胡萝卜胡萝卜含有丰富...
-
蔓越莓的营养价值
蔓越莓的营养价值11、与其他水果类似,蔓越莓的热量也并不高,所以这也是为什么我们在去医院查看一些病症的时候,医生都要嘱咐大家要多吃一些水果,蔬菜,这是由于这些水果,蔬菜中不仅没有很高的热量,而且还具有非常高的营养价值。2、每100克的蔓越莓所含有的热量是46大卡...