蓝光镜片真的好么 眼科医师这样说…
在养生保健意识抬头下,越来越多人考虑配戴抗蓝光眼镜,就是希望能藉此减少蓝光对眼睛的伤害!而在华人健康网《5914呼叫医生》服务中也有网友提问:“只要配戴抗蓝光眼镜,就能使用手机爱看多久就看多久也没关系吗?”究竟抗蓝光眼镜有没有这么神奇?民众该怎么挑才对?且让我们听专业眼科医生怎么说!
蓝光镜片真的好么
别小看蓝光危害!长期接触、暴露,易害眼部细胞过度氧化
眼科医生王孟祺表示,在讨论民众有无配戴抗蓝光眼镜的必要,以及市面上的抗蓝光眼镜能否护眼前,不妨先来了解到底什么是蓝光?对眼睛健康的潜在危害又有哪些?蓝光是一种人体肉眼可直接看见的可见光,无论是太阳光、电视,以及计算机、手机等3C产品,只要有光源都有蓝光的存在。
正由于蓝光随处可见,再加上蓝光在光谱中属于波长短、能量强的一员,相较其他色彩的可见光,更易穿透人体眼睛角膜和水晶体;由于能量较高也比较容易产生氧化物、游离自由基,如果没有保护,长期累积下,自然易加速视网膜、黄斑部等眼睛细胞的老化及病变机率。所以,如何减少眼睛长时间、大量接触蓝光,也成为现代人的一大保养课题。
完全阻隔蓝光才护眼?蓝光过度遮蔽反而影响视力
不过,想要预防蓝光危害,只要配戴市售所谓的抗蓝光眼镜就能完全阻隔蓝光?从此安全无虞吗?对此,王孟祺医生指出,其实并不然!由于蓝光与紫外线不同,属于人体可见光的一员,其波长介于400~500奈米(nm)波段间,占了可见光谱400~700奈米(nm)波段中的三分之一。
蓝光是一种人体肉眼可直接看见的可见光,无论是太阳光、电视,以及电脑、手机等3C产品,都有蓝光的存在。
若厂商在制作镜片时,完全将蓝光遮蔽去除,恐将造成视觉质量下降、亮度大幅降低、敏锐度不佳的问题。所以,国际间对于抗/滤蓝光眼镜,尚未有和太阳眼镜般,强调需要成功阻挡99%波长400奈米(nm)以下紫外线的明确性规范。且业者在上述考虑下,不可能制作出完全阻隔蓝光的镜片产品。
配戴蓝光眼睛能护眼?医生:用对有利放松、减少眼睛疲劳
目前市售抗蓝光眼镜,多半是依据物理概念——短波长蓝光在空气中容易散射,眼睛必须更用力聚焦才看的清的原理,加以调整镜片颜色(透过镀膜方式让镜片呈现偏黄),改变其折射、反射程度,以减少蓝光散射率,提升影像对比度,让视觉看来更清晰;使眼部睫状肌得到放松,进而减少眼睛疲劳的发生。
但由于目前国际上,对于所谓滤蓝光镜片未有明确的定义、规范。如果民众一昧追求高度隔绝蓝光,在镜片的透光率偏底(颜色偏黄不自然)的情况下,恐将造成物像偏黄、颜色误判等困扰,甚至可能因为视线昏暗而出现视物更费力、嗜睡问题的发生。因此,建议民众若真有相关需求,挑选抗/滤蓝光镜片、产品时,最好能试戴看看,确认视线清晰,且对比度、色泽合乎自身需求,不会让人配戴后昏昏欲睡较有保障。
王孟祺医师提醒,人体肉眼看不见的紫外线危害更是惊人。且其对眼睛伤害更甚蓝光,建议民众外出尽量养成配戴太阳眼镜的习惯为佳。
不只选对眼镜!这样做更能延长镜片寿命
除了上述原则外,王孟祺医生强调,想要这类功能眼镜能发挥一定的辅助减少蓝光刺激的作用,学习正确的清洁、保存方式非常重要!除了应避免用碱性的肥皂清洁外,更要避开以粗糙卫生纸、纸巾干擦的方式,才不会导致灰尘、脏污磨损、刮花镜片而不自知,对视觉效果产生干扰。
吃对能护眼!叶黄素+抗氧化营养素啵棒
王孟祺医生也提到,其实除了眼镜、滤蓝光保护贴等辅助道具外,人体眼睛自身也有一套防护蓝光伤害的自我保护系统,也就是黄斑部的存在。建议民众若想让黄斑部发挥效用,平时不妨可多补充富含叶黄素的西兰花、黄玉米、枸杞,以及维生素A、C、E等抗氧化营养素。并养成每用眼1小时,闭眼5~10分钟,以及充足睡眠的习惯,都是不错的护眼选择。
【医生小叮咛】:
最重要的是,除了减少紧盯3C产品的时间,吃对营养素外,王孟祺医生提醒,人体肉眼看不见的紫外线危害更是惊人。且其对眼睛伤害更甚蓝光,建议民众外出尽量养成配戴太阳眼镜的习惯为佳。
-
女人想睡你的几大表现?女人想睡男人的暗示
科学研究标明,其实女人比男人更色,只是没有表现出来而已,那么女人想睡男人的话会怎么样呢?会有哪些暗示和表现呢?下面我们来介绍下吧!女人想睡你的几大表现一 敢和你一起走进你自己的房间(或者她的房间)即使是白天.二 如果是网友,你去外地看望她,她若热情地...
-
我特别嗜睡是什么原因 12症状恐是恶病质作祟
当身体出现一些异常的反应的时候,一定要加以慎重对待,如果你的身体出现了特别嗜睡或者以下系列症状,可要小心是疾病作祟。癌细胞作祟改变身体的营养与代谢很多人看到癌症病患突然变瘦,都会以为是病患吃得太少或吃得不够好。虽然这也是导致恶病质的原因之一,但严格来...
-
吃南瓜对糖尿病有好处吗 吃南瓜对糖尿病的影响
有些人有轻微的糖尿病,每天都很注意自己的饮食,最近听说吃南瓜可以有效的缓解。那么吃南瓜对糖尿病有好处吗?下面告诉你南瓜对糖尿病的影响。吃南瓜对糖尿病有好处吗南瓜是属于多糖的食物。能够治疗糖尿病吗?这是一个流传很久的俗话,所以很多糖尿病患者都喜欢吃南...
-
持久药物对身体有影响吗 持久药物原理是什么
对于时间过短的来说可以服用一些药物来增加两个人之间的时间,要是服用这类药物的话对身体会不会有影响的?持久药物的原理到底是什么?持久药物对身体有影响吗使阴茎持久的药物,如西地那非、他达拉非等,均属于扩张血管的药物,对身体并无过多危害。科研人员研究此类药物...