梨子和苹果哪个好?养胃小妙招
梨子和苹果都是我们平时的日常生活中非常常见的水果,很多人都很爱吃梨子和苹果,梨子和苹果大部分人都是吃过的,那么梨子和苹果哪个好?养胃小妙招。
梨子和苹果哪个好
苹果和梨各有优点,不能说哪一种好
苹果
维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E。
像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高,其实,它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的,苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果。
梨富含维生素A、B、C、D和E。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
梨的美味总让人不禁狼吞虎咽,不过吃梨时最好还是细嚼慢咽,才能更好地让肠胃吸收。
中老年人更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,能促使血液将更多的钙质送到骨骼。
患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。梨还可以净化肾脏,清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。
吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。另外,梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。
治疗以上疾病,以10到15天为一个疗程,每个疗程间隔10天,疗程中每天至少吃2个梨,直到自我感觉明显好转为止。
梨和苹果能一起吃吗
可以一起吃。
苹果和梨是可以一起吃的,同食并没有什么冲突,它们的性质和特点都不属于相克的食物,而且同食还会吸收到更多的营养。
梨和苹果一起吃的好处
同食可美容
梨不仅口感鲜嫩可口,水分充足,它富含的膳食纤维还有助于消化,还能起到排毒的作用,丰富的维生素能使人皮肤红润有光泽;苹果能促进人体的新陈代谢,刺激肠胃蠕动,有助于排便,多吃能起到美容的效果,所以两种水果同食可以美容养颜。
同煮能止咳
感冒咳嗽的话可以用苹果和梨煮食,因为感冒期间应该多食用富含维生素C的食物,而苹果的维生素C含量很高,苹果性温,还能中和梨的寒性,梨有能清火、润肺和止咳,所以苹果和梨同煮能缓解感冒的症状哦。
同食护心脏
梨能降低血压,预防心血管疾病,保护心脏;苹果中的维生素C也具有保护心血管的作用,所以高血压和心血管疾病的患者可以多吃苹果和梨,但每日不可过量食用。
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