维生素b可以长期吃吗 维生素b适合什么年龄的人吃
维生素b可以促进肠胃的消化,是我们身体里必不可的一种维生素,那这维生素b可以长期服用的吗?维生素b适合什么年龄段的人服用?
维生素b可以长期吃吗
维生素B可以长期吃,但是,用量一定要在规定范围内,不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤,甚至会导致神经病,也就是引起感觉出现迟钝,甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍,还有别的副作用。如果是长时间卧床、消化能力弱的人,可以长时间口服维生素B族补充营养。
维生素b适合什么年龄的人吃
维生素b1,适应人群为脚气病,便秘,浮肿,肝肿大,疲劳健忘,胃肠功能紊乱,性格改变,易怒,呼吸困难,食欲下降,肌肉萎缩,神经过敏,手足麻木疼痛,动作不协调,有麻刺感,肌肉疼痛不利,全身衰竭,体重严重下降的人服用。
维生素b2,适用于嘴角皲裂生疮,口舌发炎,皮肤损害,鼻炎,失眠,脱发,对光反应敏感,消化不良,生长迟缓,反应迟钝的人服用。
维生素b3,适用于糙皮病,口疮,口臭,头痛,痴呆,失眠,抑郁,眩晕,易疲劳,消化不良,食欲不振,低血糖,肌无力,皮炎,皮疹的人服用。
维生素b5,适用于疲劳头痛,手刺麻痛感的人服用。
维生素b6,适用于头痛,晕厥,贫血,舌疮,粉刺,热湿,关节炎,结膜炎,生疮,裂口,抑郁,疲劳,易激惹,伤口不愈合或者是口腔炎,学习记忆能力下降,生长迟缓,腕管综合征严重的人服用。
维生素b12,适用于吸收不良老年人和消化系统病变尤为常见的病人可以食用。
维生素b可以改善睡眠吗
维生素B可以起到一定的改善睡眠的效果,维生素B是维生素的一种,它是一个大家庭,包含多种类型,比如维生素B1、维生素B12。
一,可以起到调理神经的作用,也可以改善睡眠,提高睡眠质量,缓解轻微失眠的症状,但是改善睡眠不能只依靠维生素B。
二,需要辅助多种治疗方法,如放松心态和心情,加强体育锻炼,严重失眠时使用阿普唑仑,睡眠安定等药物。
维生素b的蔬菜和水果有哪些
维他命B原名维他命B,包含维他命B1,维他命B2,维他命B6,维他命B12,烟酸,叶酸,泛酸等。缺少维生素B时,细胞的功能就会下降,从而导致新陈代谢紊乱。食用更多含有维他命B的蔬果。其中以香蕉、葡萄、橙子、番茄、核桃、猕猴桃、栗子、梨、枇杷、甜瓜、枸杞、红枣、龙眼、哈密瓜等水果维生素B含量最高。
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