体重多少才算健康 这样计算比较好
大家知道体重多少才算健康吗,体重是越瘦越好吗,体重怎么计算才算是健康呢?今天就一起来算算自己的体重是否健康吧!
体重多少才算健康一般情况下,成年人判断自己的体重是否标准,可以通过计算BMI来进行,就是以体重除以身高的平方米,为了方便大家理解,这里就举个小小的例子。假如你的身高是1.75(m),体重是70(kg),那么你的BMI就是70(kg)除以(1.75x1.75)=22.86
如果你的结果在18.5-25之间的话,则说明你的体重是正常范围内的。而如果你的结果偏大或者是偏小的话,则说明你的体重过轻、过重。但并不是任何人都适用于这个计算公式,例如哺乳妇女、运动员、身体虚弱、久坐不动的人群等等。
1、对于哪些身体非常肥胖的人来讲,对于自己的身体也会带来很多的疾病,非常不利于自己的身体健康。而且在年龄越来越大以后,会很容易出现更多的各种各样的心脑血管的疾病。对于肥胖的人来说,由于长期体脂率过高,从而对血管造成一定的影响。这样会增加患上心血管疾病的风险。
2、身材太过于瘦的人也是非常不好的,如果体质过差,也会很容易导致一些疾病发生的。由于免疫力差,一旦有季节的变化自己的身体就会很容易出现很多的疾病。出现这种情况,往往是因为身体存在一些疾病或者是激素引起的,从而导致吸收功能差,食物中的营养成分不能有效的吸收,从而导致免疫力低下,身体过瘦的情况出现。
3、每个人的身高体重都是不同的,说对于标准的体重也有很大的差别,其实成年人的标准体重就是自身的身高减去105cm,采取这种公式来计算出自己的标准体重(kg),来判断自己是否属于标准体重范围内。
0-12岁标准体重计算公式
前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7
后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5
2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8
体重的评价指标如下:
标准体重的60%以下 严重营养不良
标准体重的60~80% 中度营养不良
标准体重的80~90% 轻度营养不良
标准体重的90~110% 正常范围
>标准体重的120% 肥胖
避免暴饮暴食减少食物给身体带来的负荷。
现在我们可以去吃的东西有很多,因此,我们很容易接触到各种各样的食物。可是想要去保持住自己的体重不再上升。那么在生活中一定要去适当的吃一些高纤维的蔬菜,比如说芹菜或者是菠菜等等,这些食物都可以帮助我们更好的消化。
-
上火吃什么可以降火
苦瓜、西瓜等一般食物或牛黄解毒片、清肺抑火丸等。上火吃什么可以降火11、一般食物:一般食物包括苦瓜、西瓜、雪梨等。(1)苦瓜有很好的下火功能,可选择凉拌、清炒等方式食用,如果觉得苦瓜太苦了可以用盐水泡一下后食用。(2)西瓜:西瓜富含多种维生素和氨基酸,西瓜味道甘...
-
产后保健不当可致恶露异常[必备]
产后妈妈们都会有恶露,通常恶露会在42天之前排干净,但是如果妈妈们产后的保健做得不当,就不利于恶露的排出,会导致恶露异常。所以产后保健室非常重要的。胎儿出生后,胎盘也随之娩出。之后,阴道会排出一些棕红色的液体,其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等,医学...
-
现在年轻人都是什么养生
现在年轻人都是什么养生,在我们的日常生活当中,随着时间的推移,我们大部分的年轻人都开始了自己的养生方式,这也是一种很不错的选择,我们可以根据自身的情况来调理,一起来看看现在年轻人都是什么养生现在年轻人都是什么养生1年轻人养生可以增强体质,预防疾病。中医养...
-
菠萝有哪些保健效果
1、菠萝保健的功效1、利尿菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效,常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。2、促进入体新陈代谢,消除疲劳菠萝所含的维生素B1,能增进人体的新陈代谢,有效地去除疲劳。另外,对美容和健康也很有益。3、增进食欲...