怎么样预防近视 手机是否真的危害眼睛
随着时代的发展,玩手机的人群越来越多小到三岁上到八十岁的老人,但是随之而来的问题就是越来越多的人们都戴上了眼镜,那么有哪些办法可以预防近视呢,让我们一起来梳理一下吧。
怎么样预防近视
1、在看书写字的时候,不要趴在桌子上歪着头学习,更不能躺着或坐在车上看书,看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时,要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼,尤其是在用电脑,看电视,看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟,用眼后要及时休息10分钟左右,做做眼保健操,看看远方绿色的景物,或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足,柔和。不能在强烈的阳光下学习,可以选用无频闪的灯,如白炽灯就不错。
5、饮食均衡,不要挑食,多吃一些对眼睛有益的食物,如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物,都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素,增强眼睛的抗疲劳能力,预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,能很好的保护视力,预防近视的发生。
手机是否真的危害眼睛
1.从实用层面来讲,手机确实给人们的生活带来了诸多便利,但事物总是有它的两面性,同时也带来了一些危害。 由于手机的功能太多,导致人们对它形成了一种依赖症,只要手机没带、或是没有电,都会造成恐慌,似乎离开了手机就不能正常生活了似的。 甚至毫不夸张的说,手机对人的吸引力,已经超过了其他的事物,包括人与人之间的感情。 所以我时常会看到我的朋友随着拿着手机玩,即使没电了,充着电都要玩。 每天24小时中除了睡觉时,几乎都在关注着她手机中的信息,情绪也随着手机的来信而起伏不定,整个人的情感情绪都被手机牵动着。可是大家都没有注意到手机对人眼睛的危害。
2.手机对眼睛的影响有多大,很多人还是没那么深刻的体会。 一位女生长时间玩手机,每天晚上睡觉都要聊很久的微信,一段时间后,发现自己右眼看不见了,只能有光感!亲们我们一定要警惕了!所以我们一定要注意这个问题,尽量少玩手机,特别是晚上,如果真的要玩,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。 有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用”。 屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激人的神经系统,还容易造成失眠。平时也要注意对眼睛的保护,结合日常生活饮食保健。好了今天就跟大家分享到这里吧。谢谢大家!
如何抵御手机对眼睛的伤害
1.抗蓝光镜片,如果你本身戴眼镜或者近视,可以在配镜时选择抗蓝光镜片。抗蓝光镜片能帮我们有效抵御蓝光,防止眼睛度数的进一步提高。
2.手机一般半个小时为宜,如果过长的话,则会造成眼睛疲劳,干涩等不适的现象,尽量半个小时左右就远眺下远方的绿色植物,让眼睛能有所休息。
3.可以做一些眼保健操,这样也能让眼睛适当得到休息。
孩子该不该玩手机
有一个我见过最好的答案是这样的: 与其纠结要不要给孩子玩手机,不如去寻找能给孩子带来真实成就感、归属感和自主感的更有意义的活动。找到替代品,观察孩子对什么感兴趣,找寻另外可以给孩子带来归属感的事物,比如对绘本感兴趣的孩子,在绘本中,也能满足ta的好奇心和成就感。在电子设备里为孩子下载简单的动画,方便控制观看时长;在设备上装一些电子书,让ta觉得看书和看手机好像也差不多。找到可以引发孩子好奇心的东西,给ta讲有趣的故事,带小孩去户外探险、旅游、踏青的时候也可以附带上相关的小知识和故事。和孩子一起记录经历过的趣事,培养对事物观察,思考的习惯,还提高了学习、分析、表达、沟通、逻辑思维等能力。以身作则。我们可以把视线从孩子身上移开,关注到自己身上,因为父母的行为方式是孩子最好的榜样。先管理好大人自己的行为,形成一种学习的“场”,自然而然会影响到孩子,也就会形成良好的习惯。
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